飲食是最好的保養方法，我們要學會如何根據自身的情況來飲食調理自己的身體狀況，飲食健康，身體自然就會變得健健康康的，那麼你知道吃什麼美容排毒嫩膚？下面跟著優優小編來看看，夏季七款美食守護嬌嫩肌膚，趕緊學著飲食美容吧。
1、七款美食護膚徹底脫敏是防止面板過敏復發的關鍵。從內在調理肌底，由內而外增強人體抵抗力，才是守護過敏肌的關鍵所在。飲食中以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果身體和肌膚狀態才能更加健康。今天就為大家推薦幾款脫敏美食，既能大飽口福，又能守護過敏肌膚。
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排骨蘿蔔湯——滋養潤燥
準備材料：仔排、蘿蔔、鹽、雞精、蔥花
製作方法：
1、將蘿蔔去皮，然後切成適合的大小。
2、購買排骨的時候，讓師傅切成適合的塊狀然後洗淨。然後將排骨過一次水，將血水去掉。
3、在燉鍋中加入冷水和薑片，倒入洗過的排骨。待水煮開後，將浮沫撈出來，然後加幾段蔥蒜繼續用大火煮。
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4、20分鐘後，倒入切好的蘿蔔，用大火燒開後，轉成小火燉一個小時。
5、一小時後，放入鹽、雞精和蔥花就可以起鍋了。
食用功效：乾燥多風的季節，多喝排骨蘿蔔湯可以滋陰潤燥，風肌澤膚。
薏仁赤豆湯——清熱除溼
準備材料：薏仁、紅豆、核桃仁
製作方法：
1、將薏仁和紅豆洗淨，用清水浸泡幾小時。
2、加入材料3—4倍的清水煮沸，然後放入薏仁和紅豆用大火煮開後再轉小火煮45分鐘。
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3、撒上核桃仁，加入蜂蜜調味即可。
食用功效：薏仁不僅能夠讓肌膚光滑，減少皺紋，消除色斑。還能幫助肌膚對抗紫外線，其中的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，具有抗過敏的作用。
綠豆海帶粥——清熱除溼
準備材料：還帶、綠豆、紅豆、熟糯米、清水
製作方法：
1、將紅豆和綠豆放清水中浸泡幾小時。
2、將還帶洗淨切絲。
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3、在砂鍋內放上適量的水，把浸泡好的綠豆和紅豆一起煮。
4、煮開後再放入還帶，等湯汁煮好後加入熟糯米，繼續煮15分鐘即可。
食用功效：出現面板瘙癢或者亞急性溼疹，可以嘗試這款綠豆海帶粥。可以幫助清熱解毒、助脾補血。
馬齒莧拌香乾——清熱解毒
準備材料：馬齒莧、豆腐乾、麻油
製作方法：
1、將馬齒莧洗淨，用沸水泡5分鐘後切成細末。
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2、將豆腐乾洗淨切成小粒。
3、將馬齒莧細末和豆腐乾粒加適量麻油拌勻即可食用。
食用功效：馬齒莧有清熱解毒和涼血止血的功能。
魚腥草紅棗茶——清熱養血
準備材料：魚腥草、紅棗、水
製作方法：
將魚腥草和紅棗洗淨後用砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘就可以當茶飲用。
食用功效：長期飲用魚腥草紅棗茶可以提供紅細胞的品質，改善過敏體質，從根本調養肌膚。
蜂蜜柚子茶——抗敏潤肺
準備材料：柚子、冰糖、水
製作方法：
1、將柚子用鹽水洗淨後，用攪拌機打成泥狀。
2、將柚子泥放入鍋中，加1碗水和冰糖，用小火熬半小時晾溫。
3、待柚子茶處於溫熱狀態時，加入蜂蜜調味即可。
食用功效：蜂蜜柚子茶可以補充身體水分，預防感冒、清除體內毒素。在乾燥多風的季節裡可以嘗試蜂蜜柚子茶。
胡蘿蔔——美膚補水
食用功效：缺乏維生素A會引起面板乾燥、角質代謝失常，胡蘿蔔可以幫助身體彌補缺乏的維生素A。同時也能很好的預防花粉過敏症和過敏性皮炎的面板狀況。
2、美白的化妝水產品推薦：KOSE/高絲雪肌精化妝水
參考價格：200ml/380元
產品介紹：提供全方面美白，能消除肌膚晦暗，創造充滿透明感的肌膚。含多種漢方精華和漢植物萃取液、能改善面部粉刺、面板粗糙。日間使用能防止黑色素沉澱，高效的保溼作用讓面板不再幹荒;夜間使用可促進新陳代謝，加速排除麥拉淋色素，使肌膚美白，有光澤不再暗沉。長期使用後，對面板斑點、暗瘡印痕有良好的淡化作用，用後令肌膚通透白皙，盈亮潤澤。
產品推薦：SK-II/淨白清瑩露美白爽膚水
參考價格：150ml/530元
產品介紹：嚴選含有珍珠精華，含有高含量的美白因子能有效達成美白、保溼、修護、舒緩、活化五大功效，並協助肌膚正常代謝，提升肌膚自我修復能力。能改善膚色暗沉、不均勻現象，防止肌膚水分流失。能夠立刻提振疲憊的膚況，讓肌膚充滿氣色。持續使用能讓肌膚白皙、透亮，並且可以讓後續的保養品更好吸收。肌膚表皮的死皮細胞。
產品推薦：PureMild/泊美臻白凝皙美白化妝水
參考價格：130ml/80元
產品介紹：具有迴圈美白體系的複合美白效果，能塑造清透亮白、充滿生機、健康肌膚。美白有效成分可穩定滲入肌膚深層，減輕面板表皮色素沉著，預防色斑生成。
天然植物成分使肌膚自然產品推薦：CLARINS/嬌韻詩清透美白柔膚水
參考價格：200ml/390元
產品介紹：能溫和調理並緊緻毛孔，提高肌膚通透感，重現肌膚細膩、健康光彩。有效限制黑色素的生成、抑制黑色素向肌膚表面遷移;刺激淋巴及血液迴圈，排水、排毒，增加肌膚天然光澤還可幫助後續美白產品吸收。配方透明清爽，無油配方，經過面板科醫生測試，不會引起粉刺。
文章來源: https://gogonews.cc/article/1783176.html
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