大姨媽來時，身體的「這個地方」千萬別去碰！

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大姨媽來時，身體的「這個地方」千萬別去碰！觀看數：593 人

生理期是女人最重要的時期護膚美容，養護最佳時期哦月經是每一位女性身體成熟的標誌，此段時間也是女性最為...

大姨媽來時，身體的「這個地方」千萬別去碰！ 觀看數：593 人

生理期是女人最重要的時期

護膚美容，養護最佳時期哦

月經是每一位女性身體成熟的標誌，

此段時間也是女性最為痛苦的階段。

那麼女性在經期中

應該如何正確地進行身體保健，

更好的維護健康呢？

下面就和大家聊一下，

經期間不能常碰的一些身體部位！

經期常碰哪處會危害健康

經期中的保健方法

對女性健康產生重要的作用，

如果方法得當則能很好的維護女性健康。

而若不恰當的方法

則會擾亂正常的身體機能，

造成諸多不適！

1、少碰腰部

很多女性面臨經期的時候，

身體都會出現諸多不適的癥狀。

其中腰部酸痛則是最容易出現的癥狀之一。

然而多數女性緩解腰痛都會選擇捶打的方式。

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殊不知，

這種捶打腰部的方法

不僅不能很好的緩解腰部不適的癥狀，

同時還會嚴重危害女性健康，

造成適得其反的效果。

經期中出現腰部酸痛

主要是由於盆腔充血而引起的，

如果此時對腰部進行捶打按摩

會造成盆腔中充血更加嚴重，

使得腰部酸脹的感覺加劇。

同時，經期中通過腰部捶打的方法

來緩解腰酸還不利於子宮內膜剝落

之後創面的修復和癒合，

還會使得經血量增多，

從而延長經期。

當子宮內膜上的創面未癒合時，

還常受到外部的捶打刺激，

還易造成細菌感染，

導致婦科疾病的產生。

經期中出現腰部酸痛屬於正常的表現，

我們只需要多休息，

等經期癥狀穩定之後便會自動消失。

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希望女性在經期中

不要隨便對腰部進行捶打按摩，

以免造成諸多不良後果。

不適合的瑜伽體式

肩倒立，蠍子式，反台式，

犁式，弓式，蝗蟲式等

一切頭部低於腰部的瑜伽體式

2、足部

處於經期中的女性常會感到全身異常的疲勞，

總是提不起精神，

所以總會有人選擇去按摩來緩解不適。

其實，在經期中易感到疲勞，

是由於體內缺鈣而導致的，

在此時期，

我們只需多吃一些富含鈣質的食物來緩解便可以了。

另外多做一些簡單的腿部等局部按摩

也是極好的緩解疲勞感的有效方法，

但是最好避開足部按摩，

否則會造成嚴重的危害。

在足部隱藏了人體諸多的養生穴位，

且這些穴位都是和人體內的五臟六腑相對應的。

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足部進行按摩能促進人體各項機能的正常運行，

能很好的疏通全身的經絡，

有利於氣血的正常運行。

在經期中對足部進行按摩，

會促進全身的血液循環，

從而影響子宮的正常出血量，

這也會導致經血量增多。

另外，

經期間女性的身體敏感度

相對於平時而言要提高很多，

此時子宮的收縮能力也在不斷增強。

並且不良的按摩手法

還會擾亂女性原有的一些生理狀況，

讓正常的機體運動受到影響，

給女性身體造成不良的損害。

經期如何保健：

1、食療補充

經期中每天身體都處於不斷的流血狀態，

所以說在經期中女性

在飲食方面要尤為重視。

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其中我們可以通過多吃一些補血的食物

來維護女性健康，

紅糖水、阿膠、紅棗蓮子

等都是尤為適合經期中的女性。

此外，我們還需要多喝溫開水，

多吃一些瓜果蔬菜，

在飲食方面以清淡為主，

不要吃生冷的食物，

以減少子宮充血等不良狀況，

並且保持大便通暢。

2、個人清潔衛生

經期中由於經血的原因，

人體更容易滋生各種細菌，

因此在經期中我們需要更加註重局部的清潔衛生。

但是經期中我們千萬

不要使用沐浴露、香皂、或是清潔液，

這樣會造成二次細菌感染

以及一些化學成分會降低局部的抗菌能力，

我們只需用溫水清潔乾凈便可。

3、注重身體保暖

經期中的女性

一定要做好身體的防寒保暖事項，

避免寒氣進入身體，

造成諸多不適癥狀出現。

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另外對於一些有痛經等不適的人，

還要尤為注意腹部和腳部的保暖工作。

我們可以用熱水袋、

暖寶貼等對腹部進行保暖，

通過熱力的作用滋養全身，

能很好的促進經血的排出，

這對於預防子宮肌瘤的產生也發揮重要作用。

文章來源: https://www.toutiao.com/a6482581291354030606/

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