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冬天手腳冰冷的人必須收藏:喝它讓你一整天都手暖!喝過都說有效,秘訣都告訴你了,快學!一起暖暖度過寒冬吧!
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冬天手腳冰冷的人必須收藏:喝它讓你一整天都手暖!喝過都說有效,秘訣都告訴你了,快學!一起暖暖度過寒冬吧! 觀看數:10369 人

 

 

 

為什麽女性更怕冷?中醫認為,怕冷是由於體內陽氣虛弱所致,治療手腳冰涼,主要在於疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩足部的湧泉穴,能取得較好地療效。那麽究竟女性易手腳冰涼的原因都有哪些呢?下面為大家一一揭曉。 女性手腳冰涼的原因 1、循環障礙 心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位;貧血,循環血量不足,或血紅素和紅血球偏低;人體血管收縮,血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“末梢循環不良”。 2、陽氣不足 中醫認為,手腳冰涼是一種“閉症”,所謂閉,即為不通,受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響,致使肝臟受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致肝臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。

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3、月經和生育引起的激素變化 在有手腳發涼症狀的人群中,女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。 4、疾病因素 精神壓力過大,心裡過分敏感,平時過度操心,時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。 5、體質虛弱,陽虛不足導致的手腳冰冷 中醫認為,人體是陰陽對立的統一體,陽者屬溫屬熱,主動,易發散,陰者正好相反。如果體質虛弱,易陽虛不足,出現怕冷不溫的症狀。

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6、經量過多導致的手腳冰冷 女性有月經、帶下、懷孕、分娩等生理特點,以及月經病、帶下病、妊娠病、產後病等病理特點,這些特點全依賴於血,容易耗血傷氣,易致血虛,使得血液不能發揮溫煦的功能而怕冷,手與腳是肢體的末端,故最易手腳冰涼。 7、微量元素缺乏導致的手腳冰冷 銅、鋅、鐵、硒等微量元素是機體內不可缺少的,尤其是鐵,血液中血紅蛋白的合成必須有鐵,若缺乏則可導致血紅蛋白合成障礙,出現缺鐵性貧血。 8、營養不良導致的手腳冰冷 胃納不佳,挑食偏食,患有某些慢性疾病或有消耗性疾病,如慢性腸炎、慢性痢疾、腎臟病、癌症等均因營養不良,宮頸糜爛不是癌前病變臟腑功能障礙,或皮下脂肪不足。 9、不愛活動,代謝低下導致的手腳冰冷 以上班族較多見,由於工作忙累,缺少鍛煉時間,或本身不愛活動,代謝低下,或工作過度緊張,心理壓力過大,精神緊張,神經調節功能紊亂,氣血不甚流通,血流緩慢,末梢循環不好而手腳不溫。 秋天已到!冬天也即將到來,在寒冷的冬天裡大多數人尤其女孩子容易手腳冰涼,而且還容易生凍瘡。

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手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢,末稍神經循環不好造成的。 獨自在家的時候,做一杯棕紅色的薑棗茶,雙手捧著滾燙的杯子,窩在沙發裡小口小口喝著,濃濃的棗香裡帶著微微的薑辣,暖和的感覺漸漸蔓延全身,雙手能夠溫暖一整天。 這是我冬天最最喜歡的熱飲,因為好做、好喝、好滋補、養顏又養生。 食材: 大紅棗5粒左右、桂圓5粒、薑半塊、枸杞1小撮、紅糖適量。
做法:(2-3人份量) 1、紅棗洗凈,去核後切成小粒。

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薑切細細絲。桂圓去殼。 2、除紅糖外,所有原料放小煮壺裡,加水至壺4/5處,煮15分鐘後關火。 3、紅糖放在自己飲用的杯子裡,倒入薑棗茶,不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出紅棗、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。

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杯中的紅糖慢慢化開,每一口都比上一口更甜,感覺多好。
心得: 1、“灘棗”煮出來的湯最好喝。如果用哈密大棗,皮煮出來有不易察覺的微苦。金絲小棗還是留做點心吧。當然蜜棗也不行。 2、用搪瓷鍋、不繡鋼鍋煮都可以,但絕對不能用鐵鍋。 3、生薑大棗茶,具有很好的驅寒暖身的作用,並不是隨便沖泡一下就可以起到作用的。制作薑棗茶,選棗也是個關鍵,只有用大棗才能起到暖身驅寒的作用,而且大棗要切碎,用水煮才可以把裡面的營養煮出來,才能更好的發揮藥效。煮的時候薑和棗要冷水下鍋,這樣才可以把薑的味道揮發出去,喝的時候喝不出薑的味道,即使不喜歡吃薑的人,也可以喝薑棗茶的。嚴寒冬季,經常喝一些,手腳都是暖的。 註:常飲薑棗茶,具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張,暖身驅寒,全身有溫熱感。促進消化,增加腸蠕動,保護胃粘膜。薑棗利膽、鎮痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可長期飲用,美容養生。 請盡量在早上、中午之前喝薑棗茶,晚上不要喝,晚上身體要收斂,而薑是升陽之物,因此早上喝是最好的。 另外,加碼推薦大家>>> 緩解女性手腳冰涼的十大攻略 1、勤運動,勤甩手 建議女性朋友一早起來做運動,健走是最佳選擇。用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷。工作40分鐘後,最好站起來走一走,踏踏步,工作中也不時動動手指,腳趾,皆可幫助血液循環。 2、多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血管循環暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢,需持續3個月才能見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。    3、多吃含煙鹼酸的食物 煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張,緊張性腹瀉,皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷。如果大量服用,還可能臉部通紅,發燙。煙鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。維生素B1,B2,B6能幫助煙鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg維生素B群。    4、多吃堅果,胡蘿蔔 日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。其他如牛肉,羊肉,海鮮類,糙米,糯米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖等都屬於溫熱食物,是手腳冰冷的人應選擇的食材。特別提醒的是,手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲。 5、培養吃辛辣食物的習慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料,可促進血液循環。利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就多吃進很多辛香料。 6、多吃溫補食物 如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。冬天吃不僅讓身子暖,也會達到補身效果,手腳也不會再冰冷。中藥中有很多藥物可以改善和預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不論是泡茶,熬煮,入菜,多多吃就對啦。 7、不要餓過頭 不要偏食,過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果預先知道今天因工作繁忙,不能按時吃飯,可先準備些餅乾,面包或是人參茶等適量補充熱量。 8、服用中藥 重要的固定處方治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人,如果沒有把握可請中醫師開立藥方。 9、注意保暖。 別因為愛美,或穿太多怕被人笑,而少穿禦寒衣物。各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等,天氣冷時都要穿帶齊全。脫掉添加的外衣前,需確定天氣已經熱起來了,不要因為心裡煩躁、緊張、潮熱、或活動後感覺發熱,就馬上脫掉禦寒衣物。也不要穿太緊的衣物,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前記得穿上毛襪,幫雙腳禦寒。如果雙腳失去溫度就不易入睡。 10、精油泡澡 有空時可多泡澡,並在水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷叠香等精油,辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。洗澡時,可用冷熱水交替沖淋手腳,借由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血管的目的。在睡覺前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環,幫助入睡。別忘了,泡腳後要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。
 


 
 
   

 

 


 

 

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