一輩子不得癌的方法！不花錢不吃藥，不看你就虧大了~

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一輩子不得癌的方法！不花錢不吃藥，不看你就虧大了~

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癌症一直以來是令人談之色變的「殺手」，我國每年新發癌症約312萬例，每分鐘就有6人被診斷為癌症，癌症發病率在40歲後快速上升。但是，通過有效的預防，我們也是可以降低自己得癌的概率的。

關於癌症的幾個真相

真相一：人人都有癌基因

醫學上講，倘若檢查出癌細胞，可以診斷這個人患癌症。不是人人身體裏都有癌細胞，但是每個人身體裏都有原癌基因，它主管細胞分裂、增殖，人的生長需要它。人身體裏還有抗癌基因，事實上的作用是抑製原癌基因使它不過分「活躍」。

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在平常，它們維持著一種平衡。但在致癌因素作用下，原癌基因過分活躍，而抑癌基因卻失去活性。歸根結底，還是外麵有一個致癌因素在作用於它。這個致癌因素主要的，或者說80%就存在於我們的生活之中，存在於不良的生活行為之中。

真相二：癌症的易感性可以遺傳

近年來對基因的研究非常深入，現在已經知道癌症是一個多基因遺傳易感性疾病，基因是管理遺傳的，研究發現不少基因都與癌症有關，但不是一個必然的因素，即父親患癌，子女並不一定得癌，那麼遺傳的究竟是什麼呢？

實際上，遺傳的是對致癌因素的易感性，不是癌。

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例如父親是患肺癌去世的，兒子便會對煙霧裡的致癌因素易感，因為父親把它遺傳給了兒子，但兒子不抽煙，得肺癌的幾率就很低了。

真相三：半年一次體檢比較合適

癌症的整個進展過程比較短促，癌症是等不及的，除宮頸癌高危人群可以有較長的間隔外，其餘癌症的高危對象應每年檢查2次。這樣能早期發現癌症，爭取最佳治療機會。

我們不可能使每個健康的人都一年兩次去查癌，醫學研究知道，得癌的機會並非人人均等，某一種人是某種癌的高危對象。如抽煙的人是肺癌的高危對象，小夥子抽煙雖厲害，但年輕人得肺癌的幾率低，因而我們就讓40歲以上抽煙厲害的人每年做兩次胸部X線檢查。

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真相四：許多「患者」實際上已經被治癒

其實有不少癌症在治療後效果絕對是好的，尤其是乳腺癌、宮頸癌、鼻咽癌等。癌症也是病，治好了就好了，治療癌症講5年生存率，不少生存5年、10年的患者實際上就是治癒了。

我們看見很多癌症患者沒治好，術後複發了。本質上，那些沒有治好的患者是診斷得太晚了，關鍵是沒有做到早期診斷。應該說診斷提前一步，複發減少一點，診斷越提前，複發越少，真正做到早期診斷可以不複發，不複發意味著可以治癒。

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癌症其實是一種疾病，是可防可治的。

一輩子不得癌的4個方法

第一：不要抽煙，或者戒煙

抽煙的人有一半會死於與抽煙相關的疾病，其中很多是癌症。在美國，90%的肺癌是直接由抽煙引起的，另外有3%是因為吸入二手煙造成的。

第二：關注你吃的東西

美國癌症協會建議人們應該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，這是幫助抗癌的有效辦法。很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。

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也建議選擇全麥粉而不是精麥粉，限製紅肉食用量，特別要少吃處理過的和高脂肪的肉類，限製酒精飲料，等等。

第三：多做運動

中度運動是科學家推薦的運動方式。每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。美國癌症協會建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動，每周運動五次以上，過度肥胖也會增加患癌症的可能。

第四：了解家族病史

家族病史是致命癌症的最大誘因，遺傳可能導致基因中有致癌因素。如果直係親屬（父母、兄弟姐妹、子女）有過癌症，那麼你可能需要在比較年輕的時候就做定期檢查。但無論如何，人們不應該害怕，而應採取積極的態度預防癌症。

預防癌症的食物

1、牛奶和酸奶

牛奶含鈣和維生素D，在腸道內能與致癌物質相結合，清除其有害作用。酸奶能抑製腫瘤細胞的生長。

2、蜂蜜和蜂乳

蜂蜜能促進新陳代謝，增強機體抵抗力，提高造血功能和組織修復作用。近年來發現蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對防治惡性腫瘤有效。

3、花粉食品

提高智力，促進發育，補血，增加耐力，延緩衰老，具有激素樣作用，增強抗病能力等。

4、果品杏仁

可提高機體的免疫功能，抑製細胞癌變。它對口腔乾燥等癥狀有緩解作用，但對口腔有炎症、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用，棗能抑製腫瘤細胞生長。無花果的提取物可治療胃癌、咽喉癌、宮頸癌、膀胱癌等。

5、新鮮蔬菜

如胡蘿蔔、蘿蔔、瓠果、茄子、甘藍等，含有幹擾素誘導物，能刺激細胞產生幹擾素。這種物質可以增強病人對疾病和癌瘤的抵抗力。許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發性油能激活巨噬細胞，提高機體的抗癌能力。

6、海產品

可用作惡性腫瘤病人的治療食品。海藻類有效成分主要是多糖物質和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結合後排出體外。常吃海帶、紫菜等食品對身體有益。魚類中含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無機鹽類，對抗癌也是有益的。

7、真菌食品

含有多糖物質和幹擾素誘導劑，能抑製腫瘤。香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。金針菇也具有同樣的功效，對腫瘤有抑製作用。猴頭菇對胃癌有療效，可延長病人的生存期，提高免疫力。銀耳對癌瘤有抑製作用。

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