|
|
| 有好多小夥伴問我,有沒有能在辦公室做的瑜伽,最好是動圖,因為畢竟... |
|
|
|
花1分鐘,鏟掉你的腹部脂肪,還能治好你的頸椎!
觀看數:8178 人
有好多小夥伴問我,有沒有能在辦公室做的瑜伽,最好是動圖,因為畢竟午休時間就那麼一點點,吃個飯就要過去半小時了,如果是靜態圖還要看文字解說,那這時間··· ··

除了時間的問題,主要還是因為由於坐在辦公室里的時間越來越長,身體逐漸開啟了「渾身疼模式」,所以!我們拒絕做「僵」屍!
快把下面這套健身操學起來,拯救你那僵硬的身體吧!
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次
你就成功邁出第一步啦!
用肩膀畫個圓圈圈,你能做到嗎?
先來他個5圈
伸脖收回、伸脖收回
動次打次動次打次
做個10次就能跟上節奏啦
再來個5圈放鬆一下
嘗試兩個手在背後握一握
不過動作慢一些,小心拉傷胳膊
如果實在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧!
跟著我左右右手一個慢動作,嘿~
右手左手慢動作重播
感覺自己微微有些身輕如燕了?來! 我們最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨~
誰說在辦公室不能做運動的
這不就來了嗎
把自己想象成一個時鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了?
那就把自己變成一本書吧!
快合上!
看完了?那就趕緊動起來吧
這麼簡單好學的動作要是還不來做
那···那···
當然是不可能的啦!加油吧

熱門推薦
-
978 觀看
-
450 觀看
-
681 觀看
-
-
786 觀看
-
731 觀看
-
951 觀看
-
1290 觀看
-
794 觀看
-
2119 觀看
-
49230 觀看
-
20179 觀看
-
1758 觀看
-
947 觀看
-
1557 觀看
-
6996 觀看
-
1172 觀看
-
26459 觀看
-
1739 觀看
-
765 觀看
-
2142 觀看
-
1243 觀看
-
1016 觀看
-
2234 觀看
-
862 觀看
-
2900 觀看
-
3678 觀看
-
739 觀看
-
1709 觀看
-
3949 觀看
-
1509 觀看
-
885 觀看
-
1227 觀看
-
1973 觀看
-
942 觀看
-
1082 觀看
-
8497 觀看
-
1490 觀看
-
6109 觀看
-
4594 觀看
-
3841 觀看
大家都在看
-
10123 觀看.
-
813 觀看.
-
12437 觀看.
-
3826 觀看.
-
5441 觀看.
-
1142 觀看.
-
2230 觀看.
-
814 觀看.
-
1300 觀看.
-
799 觀看.
-
1055 觀看.
-
1204 觀看.
-
1068 觀看.
-
1733 觀看.
-
1180 觀看.
-
1039 觀看.
-
1176 觀看.
-
904 觀看.
-
1451 觀看.
-
1195 觀看.
這裡滾動定格