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女性貧血謹記「捏耳五招」讓萬年「貧血」不再暈茫茫，萬試萬靈！一張圖讓你秒懂按到哪是顧到哪！
 
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女性貧血謹記「捏耳五招」讓萬年「貧血」不再暈茫茫，萬試萬靈！一張圖讓你秒懂按到哪是顧到哪！

　


女性貧血謹記「捏耳五招」讓萬年「貧血」不再暈茫茫，萬試萬靈！一張圖讓你秒懂按到哪是顧到哪！ 觀看數：735 人

　

按摩耳朵對於血液循環有很大的益處，我們常常知道要按按腳底，拍拍手，但耳朵卻很常被大家忽略。

根據報導，以下為幾種簡單耳朵運動，讓你雙耳永保青春，聽力一直跟順風耳一樣好：

1.頭部繞轉運動：許多耳科醫生都會推薦因為內耳出問題而有暈眩狀況的人，可以試試繞轉頭部。其實這很簡單，只需左右搖頭25次，再上下點頭25次，每天這樣一組運動做完一次即可。

2.耳朵往外翻轉：外耳部分往外翻動按摩能促進血液循環甚至幫助提升專注力。作法為由上到下翻轉按摩，至少重複三次以上喔！

3.耳朵冥想練習：找個安靜的空間，把雙手摩擦到發熱狀態，再罩住兩耳，30秒過後，再重複動作。

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這樣的練習能夠沈澱心靈，並讓耳根清靜。

4.耳垂按摩練習：用雙手罩住雙耳，肩膀放鬆不聳肩，雙眼放鬆閉上。接著，雙手手掌以繞轉形式按摩外耳。先是往前繞轉，一分鐘過後，再換方向往後繞轉。

5.耳朵瑜珈：用食指與大拇指按摩耳垂，手指再往外耳上端方向繼續按摩。

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約一分鐘過後，應該已經按到外耳中段，接下來一分鐘就要把整個耳朵按摩完。

另外，給大家一個小秘訣，外耳的樣子其實就像個顛倒的嬰兒，耳垂是嬰兒頭，耳尖則是嬰兒臀部及雙腳蜷曲的地方。因此，這就可以大致對照到你想按摩的人體部位，如果想要按摩頭部，那就按耳垂，想按到尿道等部位，就要往耳尖按，是不是很好記呢？

根據NCBI報導，耳朵其實形狀就像的倒轉嬰兒，可依據嬰兒的身體部位，對照到想要舒緩的人體部位。

參考資料：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2206232/

http://stylesatlife.com/articles/ear-exercises/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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