一、起床後的四個信號
人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信號。
1、清晨醒來如果 頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病；
2、如果在 起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心髒病；
3、晨起 噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；
4、晨起小便，如果 尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。
二、清晨對鏡觀察臉色
洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常：
1、如果發現自己 臉色潮紅，可能與心髒病或高血壓有關；
2、如 臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；
3、如發現 眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生；
4、如 眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；
5、如眼角膜出現一圈 模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。
三、刷牙留意牙齒口氣
1、刷牙時如果 牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。
牙齒出血也可能與肝病有關。
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這種現像在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻 子流血、月經過多。
主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機製發生障礙。
一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他 止血藥來緩解病情。
2、如果出現 口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。
比如，胃幽門螺 桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。
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一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。
3、口中 有氨味要格外注意腎臟的健康。
當腎功能衰竭時，由於不能正常代謝，體內肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。
四、飲食上的大病先兆
1、如果 總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病；
2、如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的 心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；
3、如果吃油膩食物後 上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病；
4、如果 食慾亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症；
5、如果 沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎；
6、如果出現 食不知味，並伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。
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當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變；
7、如果飯後總是出現 反酸、腹脹或腹痛等症，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。
五、手部的警示信號
1、觀察自己的雙手，如果發現 指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病；
2、如果 指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴係統出了毛病；
3、如果 手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心髒病的可能；
4、如果 手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調；
5、如果 過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；
6、 手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
六、眼睛的警示信號
1、 眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞；
2、如果經常 眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼。
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眼科醫生經過調查發現，人容易發生眼睛疲勞的因素大致有以下四個方麵：
眼睛方麵的因素：主要是由於屈光異常、用眼過度、眼睛疾病、眼睛發育異常等方麵造成的。
體質及生活方麵的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒能及時配老花鏡，則容易發生眼睛疲勞。
環境方麵因素：工作或學習場所照明不足，讀寫與工作時間長、視距不固定，如：在車船上讀寫和工作等，可以造成眼部緊張。
眼睛超負荷地工作，不僅容易發生眼睛疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
七、耳朵老是嗡嗡作響
這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀，工作過於勞累的人尤其要注意。
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要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。
八、鼻子的警示信號
鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。
病人首先要注意飲食，戒菸或者控製吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。
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九、嘴的警示信號
嘴唇 感覺麻木，身體日漸消瘦。
這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、飢飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。
這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
十、上樓梯困難
1、上樓梯時如感到 心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱；
2、如感到 胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生
十一、工作中的信號
1、工作時如果感到 記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的；
2、如果 經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；
3、如果 背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病；
4、如果 伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。
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