首頁
最簡單的2個小妙招！緩解頸椎痛，方便易學！
 
Love分享

觀看數：507 人

由於現代生活節奏的加快，現在的年輕人由於工作、學習壓力大，再加上不良姿勢等易出現頸部損傷和椎間盤突出，頸椎病患者更是日益增多，而且發病呈現越來越年輕化的趨勢。

　


最簡單的2個小妙招！緩解頸椎痛，方便易學！ 觀看數：507 人

　

由於現代生活節奏的加快，現在的年輕人由於工作、學習壓力大，再加上不良姿勢等易出現頸部損傷和椎間盤突出，頸椎病患者更是日益增多，而且發病呈現越來越年輕化的趨勢。

關於頸椎病的保健常識，很多人都是選擇就在家裡老動脖子，實際上頸椎病動脖子是最笨的辦法。那我們不動脖子，還能動什麼呢?今天給大家介紹2個最簡單的保健小妙招！

1.拍後背

站立位，兩側的手臂交替拍打後背，拍打的力度因人而異，拍打過後，背部肌肉放鬆，肩部肌肉也跟著放鬆，血液迴圈也改善了，對頸椎就有很大的好處。如果年紀大了，手臂夠不到後背，打脖頸也是可以，手臂夠不到後背的話可以借物。

2.踮腳

我們後背有一條太陽經，從頭頂到腳底，都是太陽經通過的地方。

sponsored ads
sponsored ads


我們伸展太陽經最簡單的方法便是踮腳。先踮起腳尖，如果腳尖踮得平穩以後，手臂伸展開，挺腰，擡頭，仰頭，用力。這樣一個動作做下來之後，整個後背和頸部都會得到拉伸。先把腳尖踮好了，可以再考慮仰頭，仰到一定程度後，肩膀就會放鬆了。

這兩個動作每天堅持做，對頸椎的保健效果會非常明顯。

sponsored ads
sponsored ads


年紀大的人，要循序漸進地做，注意力度。中醫提醒，如果你已經患有嚴重的頸椎疾病，除了日常保健的同時還需要去接受專業中藥治療。目前最有效的方法是中藥外敷治療。

如果覺得這篇文章實用或有趣的話，請分享出去讓更多人看看吧！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
最簡單的2個小妙招！緩解頸椎痛，方便易學！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理