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| 于美人瘦12公斤秘招總整理，尖下巴＋美腿美到不像話～ |
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于美人瘦12公斤秘招總整理：尖下巴＋美腿美到不像話～不敢相信這是于美人
觀看數：1584 人
于美人瘦12公斤秘招總整理，尖下巴＋美腿美到不像話～
不少網友誇她越來越美麗，美到網友看了都不敢相信這是于美人啊......（想瘦的千萬別錯過！
作家、名主持人于美人，如今她走過婚變，
為自己而活，不只變瘦還變美了。
暴瘦12公斤的于美人～
沒想到剪了頭髮就像換了一個人似的，
于美人脫胎換骨，讓網友為之驚艷。
身高158公分的她離婚後暴瘦，
曾經從61公斤瘦到49公斤，
整整去掉12公斤贅肉，
如今的她不僅體態輕盈，
更加變得有自信了，她也說：
「我覺得離婚後最大改變是懂得focus在自己，
且我也去上了造型課，雖然有時仍會穿搭離譜，
但已經比從前好很多，就是在錯誤中學習。」
于美人甩12公斤小秘招
早餐：燕麥一瓶＋奇異果或小蘋果二擇一。
午餐：七分飽！（如果下午會餓，再補一瓶燕麥）
晚餐：也是七分飽，飯後則慢走半小時。
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如果想要瘦快一點，每天就要運動至少90分鐘。
愛吃麵的朋友可以改吃義大利麵，
免不了要應酬吃大餐的朋友可以在
飯前喝一瓶燕麥來墊肚子。
于美人表示自己早餐會喝一瓶燕麥，
再配上奇異果或小蘋果，午餐則吃七分飽就好。
，如果下午會餓，可以再補一瓶燕麥，
晚餐也只吃七分飽，且飯後要慢走半小時，
想要瘦快一點，那就至少每天運動90分鐘。
于美人提到免不了需應酬吃大餐的人，
可以在飯前喝瓶燕麥來墊胃，
且愛吃麵的朋友可以改吃義大利麵。
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不過她也強調，每個人的體質不同，
加上生活習慣與飲食習慣也不一樣，
所以上述的方法不一定都適合每個人。
于美人自創超強4招鏟肉：
1.下跪減肥法
吃飽飯後立刻下跪10分鐘，雙腳放平，
腳心朝天，上身打直，可刺激膝蓋穴道，
並把胃經拉直，幫助消化，
上身要拉直一直到打嗝，以幫助消化。
2.無痛火鍋法
1周吃5天，午餐吃柴魚湯底火鍋，
可燙魚肉、蔬菜與豆腐，
但晚餐只能吃1片蘇打餅乾，
最多1天可瘦0.4公斤，5天瘦1.5公斤，
若吃膩可換大白菜雞腿湯。
3.代餐飲食法
早餐正常吃，午、晚餐都吃代餐包。
4.水果減肥法
選1天只喝低脂優酪乳或低脂牛奶，
隔天吃新鮮水果或喝蘋果汁，
2天最高紀錄瘦1.5公斤。
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記得不能只喝果汁，也要吃果實，
果實含果膠，纖維等，有助腸胃代謝。
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