長時間坐著的OL,最容易有下半身水腫,吃以下4款水果將有助去腫。記得每天不要吃超過3碗的份量,否則水果中的果糖還是會讓你變肥,當然,加上適量運動,可以更明顯消腫。
奇異果
蘊含大量鉀質的水果有助去水腫。奇異果不但高鉀,更含有豐富維他命C及大量纖維。每天吃1至2個,能增加飽足感,對減肥也有幫助。
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木瓜
瓜類水果之中,木瓜沒有西瓜那麼寒涼,又可幫助消化及消水腫。也可用蜜瓜或哈密瓜代替。
番茄
番茄的好處多不勝數,具抗衰老功效,亦可去水腫,而且熱量不高,更可以消除疲勞,預防貧血。
葡萄柚
葡萄柚對消水腫有幫助,跟其他水果比較,相對不容易讓血糖上升太快。怕葡萄柚太酸的話,吃橙也可以。
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