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三款冬季減脂食譜，輕鬆享“瘦”下一季
 
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減肥事業是否要在冬季停下來，絕對不可能！儘管寒冷的冬季將身上的脂肪包裹起來了，但是減肥的心一定不能停止。三款冬季減肥食譜，讓你提前做好準備，享“瘦”下一季！

　


三款冬季減脂食譜，輕鬆享“瘦”下一季 觀看數：651 人

　

減肥事業是否要在冬季停下來，絕對不可能！儘管寒冷的冬季將身上的脂肪包裹起來了，但是減肥的心一定不能停止。三款冬季減肥食譜，讓你提前做好準備，享“瘦”下一季！

1.芸豆紅豆粥

原料：紅豆、大米、芸豆
做法：將米和紅豆分別洗淨，放入鍋中，加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰後轉至小火，讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發後，加入芸豆，同時用食鹽調味，繼續煮至粥變濃稠即可。
功效：紅豆能夠提高體內脂肪分解的效率，芸豆能一直體內對糖質食物的吸收，是碳水化合物的剋星。

2.綠豆薏米濃漿

原料：綠豆、薏米（也稱薏仁，最好提前浸泡一晚）。

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做法：
1、先在水中放薏米，水沸煮約5分鐘後熄火燜30分鐘，隨後再加入綠豆，沸騰後轉中火，無需攪動，水持續沸騰後注意觀察，可以發現綠豆皮浮起、聚集在鍋邊；
2、拿小勺將綠豆皮撇除；
3、剩下綠豆蓉和薏米，放入冰糖。
功效：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。

3.洛神山楂瘦身湯

原料：山楂 2兩，洛神花 5錢，甘草 1錢，冰糖 適量。
做法：
1、將所有材料加入600cc的水煮開，小火繼續熬煮15分鐘。
2、加適量冰糖煮化，濾去殘渣即可。

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功效：山楂可以消除積食，洛神花有洛神花茶有美容、瘦身、降壓之功效。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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