首頁
「溫水排毒」挑對時間喝才有用，小心「牛飲傷腎」，六大喝水「黃金時機」，這樣喝，排毒最暢通！
 
Love分享

觀看數：2828 人

想排毒？不必花大錢或大把的時間準備排毒餐，平日養成良好的飲水習慣，就可以順利排毒。但可不是喝越多就能排出越多的毒素，狂飲小心損害腸胃與腎臟。想靠喝水排毒，就要先學會怎麼正確地喝水。 

　


「溫水排毒」挑對時間喝才有用，小心「牛飲傷腎」，六大喝水「黃金時機」，這樣喝，排毒最暢通！ 觀看數：2828 人

　

想排毒？不必花大錢或大把的時間準備排毒餐，平日養成良好的飲水習慣，就可以順利排毒。但可不是喝越多就能排出越多的毒素，狂飲小心損害腸胃與腎臟。想靠喝水排毒，就要先學會怎麼正確地喝水。 
 

正確喝水方式

  •  一次喝水量不超過一杯（200c.c.）
  • 一天分9~10次喝
  • 不牛飲，突然大量飲水可能會損害腸胃與腎臟功能
     

六大喝水排毒黃金時段

  1. 醒來後
    早晨建議喝一杯與室溫同溫的水，有助刺激消化功能、提升新陳代謝、排毒。
     
  2. 飯前
    餐前一杯水可避免吃太多。

    sponsored ads
    sponsored ads


    但要注意的是，喝水速度應放慢，給腸胃反應的時間，有助改善營養吸收。
     
  3. 下午
    下午應適時補充水份，避免脫水。有助排毒。
     
  4. 流汗與運動後
    流汗與運動後可考慮補充碳酸礦泉水，有助消除疲勞、分解乳酸，運動後的乳酸堆積會造成肌肉酸痛。
     
  5. 泡澡前
    泡澡會出汗，故應事先補充適量水分，有助排毒。

    sponsored ads
    sponsored ads



     
  6. 睡覺前
    睡前喝溫水可以改善體內的循環，促進新陳代謝，除了排毒外也可減重。
     

原文出自：http://slism.com/diet/water-detox-diet.html

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「溫水排毒」挑對時間喝才有用，小心「牛飲傷腎」，六大喝水「黃金時機」，這樣喝，排毒最暢通！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理