觀看數:1266 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1266 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1266 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
1394 觀看
25653 觀看
12271 觀看
1077 觀看
1519 觀看
43961 觀看
18035 觀看
926 觀看
4058 觀看
2693 觀看
553 觀看
538 觀看
2908 觀看
2838 觀看
754 觀看
5654 觀看
9450 觀看
293293 觀看
783861 觀看
3872 觀看
12858 觀看
46493 觀看
13861 觀看
730 觀看
3082 觀看
3560 觀看
881 觀看
612 觀看
6076 觀看
1512 觀看
24996 觀看
32247 觀看
4442 觀看
8202 觀看
3552 觀看
2890 觀看
2591 觀看
6335 觀看
2164 觀看
1145 觀看
3148 觀看.
581 觀看.
1407278 觀看.
15793 觀看.
984 觀看.
1766 觀看.
5047 觀看.
12954 觀看.
3451 觀看.
370 觀看.
5195 觀看.
993 觀看.
1806 觀看.
5385 觀看.
5010 觀看.
1526 觀看.
588 觀看.
98646 觀看.
2235 觀看.
5323 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理