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前美國海豹突襲隊軍官分享「每天4:30AM起床就是強大的秘訣」，但第二點才是現代人最缺乏的。
 
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從小我們就被灌輸要有早起的好習慣，現在兩位美國海豹突襲部隊退役指揮官現身說法，來告訴大家為什麼早起就是成功的關鍵。Jocko Willink入軍20年並於2010年退伍，他身為海軍海豹突襲隊第三小組的

　


前美國海豹突襲隊軍官分享「每天4:30AM起床就是強大的秘訣」，但第二點才是現代人最缺乏的。 觀看數：904 人

　

從小我們就被灌輸要有早起的好習慣，現在兩位美國海豹突襲部隊退役指揮官現身說法，來告訴大家為什麼早起就是成功的關鍵。Jocko Willink入軍20年並於2010年退伍，他身為海軍海豹突襲隊第三小組的衛兵，同時是指揮官的他在伊拉克戰爭被授與最多勛章，而他到現在還是每天早上4:30起床運動。

另一位Leif Babin同樣也是海軍海豹突襲隊的指揮官，他在2011年退伍，Willink與Babin一同開創一間「Echelon Front」領導者顧問公司，指導的公司包括殼牌公司還有花旗銀行。

身為導師的兩人，表示紀律一切就從起床開始做起。「以實際方面，如果在早上4:30起床，你可以擁有更多的時間去執行工作，或是做加強自己的事情。

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」Willink在臉書的一段問與答直播中提到。試想看看，如果你到了下午4:30才運動，這時可能會遇到老闆、工作、家人等等來剝奪你的時間，不過要是在早上4:30，沒人會管你要做什麼。

再來早起另一個優點就是"個人的自律能力"，「早起一點都不好玩，但當鬧鐘響起時，你會如何去反應？鑽進棉被裡面繼續呼呼大睡，還是起床準備對抗新的一天？」Willink說著。Willink自己本身遵守一套養生又強烈的健身生活，不過他也表示無論起床原因為何，先找到你的動力來源才是重點。Babin也表示只要你擁有自律能力，哪裡都能成為你的健身房。

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「人生當中很難去保證某些事情，不過我向你發誓，如果你每天早起認真運動，你100%絕對會有更好的一天！」Willink說道。如果對於這個主題有興趣的話，可以直接看他們當時的直播喔！

來源：BusinessInsider

不過早起的前提還要能早睡呀～看來我得先戒掉熬夜的習慣了QQ

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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