眼睛鬧水荒！過敏乾癢，喝「這個」消除眼睛疲勞！

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眼科醫師還有警告，千萬不要在這種情況看手機喔！

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眼睛是靈魂之窗，我們都知道要好好愛惜它，現在人仰賴電子產品，空氣污染也是日益惡化，人們也常常待在室內中央空調密閉，這些原因都使得過敏原不斷累積，對過敏性疾病的誘病因子也愈來愈多。近視度數加深的速度也比從前快上許多，那該怎麼做呢？

據世界衛生組織1997年的資料顯示，全球過敏人口占30%～50%，而且有逐年增高趨勢。導致過敏性結膜炎發生的原因，多與空氣中傳播的過敏原如花粉、霧霾、塵蟎、黴菌、寵物毛屑等有關。患者除了常感眼睛瘙癢難耐外，嚴重甚至還會出現流淚、畏光、灼熱、異物感等不適反應。孩童在發作時常合併有打噴嚏、流鼻水或鼻塞等症狀。

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眼過敏乾癢千萬別用手揉

眼睛出現乾、癢過敏症狀時，最好先用人工淚液稀釋過敏原或冰敷眼睛，千萬別用力揉眼睛，避免造成結膜水腫，而導致過敏性結膜炎。

智慧型手機對眼睛的危害

現在智慧型手機似乎成了人們生活中不可或缺的用品，但是眼科醫師蔡良提醒，智能手機屏幕及其發出的「藍光」，對眼睛很有危害，需要注意。來了解一下。

蔡醫生說，太陽光中，有一種可見光是藍光，在LED燈光中也有。蔡醫生在講座中表示，比較之下，手機對眼睛的傷害，要比電視和電腦大。

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眼科醫生蔡良：「如果家裏有小孩的話，你寧可讓他看電視，電視好過電腦，電腦好過手機。手機為甚麼對眼睛傷害最大呢，第一，手機很小，第二，我們拿的很近。而我們眼睛甚麼時候是休息的時候呢，眼睛看遠的時候，這個眼睛是處於休息的時候，不一定你的眼睛閉起來才是休息。」

蔡醫生還指出，藍光還容易傷害到視網膜，因為它是可見光波裡最短的，能量也最高。

眼科醫生蔡良：「千萬千萬不要在黑暗裡看手機，黑暗裡手機太亮了，而且它是唯一的光源，這時候對眼睛的傷害實際上是最大的。

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」

如何減少藍光侵入眼睛

眼科醫生蔡良：「現在有一種鍍膜來看藍光，那個能夠差不多減少20%左右，還有就是本身鏡片植入，看藍光的這個鏡片，能夠減少60%的藍光。」

蔡醫生指出，太陽鏡對防藍光也有一定作用，特別是還有加防藍光的太陽眼鏡。蔡醫生還建議，想要護眼可以吃一點葉黃素（Lutein）：「那個對眼睛，特別是對黃斑部的保護。對預防老年性黃斑病變很有幫助。」

眼睛過敏怎麼辦？

桑葉茶有神奇的抗敏作用，更有「神仙草」之稱，被國際食品衛生組織列入「人類21世紀十大保健食品之一」，對過敏性結膜炎有神奇的抗敏舒緩作用。

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中醫講，桑葉性味苦、甘而寒，入肺經、肝經，有疏風清熱、清肺潤燥、清肝明目之效。能降低眼部的發炎反應，對於眼睛周遭血管神經也有一定的保護作用。

桑葉味道可口，無副作用，含有豐富的優質蛋白質、粗纖維、糖類，以及鈣、磷、鐵、錳等營養成分，具有促進新陳代謝、血液循環以及消除疲勞等作用。但體寒者、腸胃機能差、痛經、受風寒感冒的人應避免飲用。

抗敏桑葉茶製作

材料：乾桑葉2錢，綠茶包1包，水800 cc。

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做法：將藥材清洗乾淨，放入水鍋，大火煮沸後，轉小火續煮至剩下約600 cc左右即可熄火飲用。

除了注意手機屏幕的藍光，蔡醫生告訴我們，在乘坐公交、地鐵時，最好也不要看手機。

現在手機螢幕上的字跟紙張上書本的字已經是不一樣了，手經螢幕上的小字就這樣成了一個虛幻的焦點，這對眼睛來講是非常的疲勞的，如果想照顧我們的眼睛，除了注意手機螢幕的藍光，在乘車、地鐵時，最好也不要看手機，平衡的飲食對眼睛是也很重要！分享出去，一起愛護我們的眼睛吧！

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