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DIY 混搭蔬果汁！每日1杯，即好喝又營養,還能減肥美容！
 
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1. 柳橙檸檬汁 材料：柳橙2粒，碎冰1杯調味料：檸檬汁，蜂蜜各1小湯匙Photo Source：MadebyMary做法： 1. 柳橙洗凈，對半切開，以榨汁機榨出汁，倒入杯中備用。2. 杯中加入調味

　


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1. 柳橙檸檬汁

材料：柳橙2粒，碎冰1杯

調味料：檸檬汁，蜂蜜各1小湯匙

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Photo Source：MadebyMary

做法：

1. 柳橙洗凈，對半切開，以榨汁機榨出汁，倒入杯中備用。

2. 杯中加入調味料調均即可。

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Photo Source：MadebyMary

功效：柳橙含有豐富的果糖和維生素，具有促進新陳代謝和養顏美容的功效。檸檬汁可防止和消除皮膚色素的沉積，美顏祛斑。

2. 低脂水果汁

材料：番石榴1個，番茄1個，低脂鮮奶50毫升

做法：

1. 番石榴，番茄洗凈，切塊備用。

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2. 所有材料放入果汁機中，用果汁機打成汁，慮渣，倒入杯中即可。

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功效：飯前喝一杯，因為番石榴中的粗纖維可以使胃部產生飽腹感，進餐時就不會想吃太多了，而且番石榴和番茄都是低熱量的食材。

3. 黃梨百香果

材料：黃梨100克 （切塊），百香果2粒，涼開水50毫升

調味料：蜜糖1小湯匙

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做法：

1. 把黃梨去皮切塊，百香果洗凈切半種子挖出備用。

2. 把所有材料放入果汁機打均，濾渣倒入杯中，加入蜂蜜調均即可。

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功效：黃梨含有的維生素C及維生素B1能幫助消化和促進新陳代謝；百香果汁液豐富且含有濃郁的香味，富含維生素及有機酸。

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這果汁可以改善體質，促進新陳代謝和降低血壓。

4. 西瓜葡萄汁

材料：西瓜300克，葡萄10顆

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Photo Source： Pinterest

做法：

1. 把西瓜去皮去種子切小塊，葡萄洗凈。把所有的材料放入果汁機打均成汁即可。

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Photo Source：Pinterest

功效：西瓜甘甜多汁，鉀含量豐富對降血壓利尿很有幫助。西瓜葡萄汁不但消暑還可以防止便秘。

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5. 青蘋果菠菜汁

材料：青蘋果1顆，菠菜100克，涼開水50毫升

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做法：

1. 把青蘋果洗凈，切半種子去除，再切成小塊備用。

2. 菠菜洗凈切段，放入果汁機中，再放入青蘋果塊和涼開水打均成汁，倒入杯中即可。

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Photo source：uusiatuulia.fi

功效：青蘋果和菠菜含多種維生素，打成汁可讓血液循環改善惡性貧血。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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