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盤點那些不發福的小妙招
 
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每個女生恐怕多有這樣的苦惱吧，吃多了一點點就擔心自己發福了，或者眼睜睜的看著自己的遊泳圈越來越大，卻無計可施。對女生來講，不發福才是王道。其實，在日常生活中，所要做的不過就是平時多加留心，注意一些小習慣，不知不覺中就會杜絕發福煩惱，快來看看這些小妙招吧。 　　◎計算攝入卡路裏 　　計算你每天

　


盤點那些不發福的小妙招 觀看數：6600 人

　


每個女生恐怕多有這樣的苦惱吧，吃多了一點點就擔心自己發福了，或者眼睜睜的看著自己的遊泳圈越來越大，卻無計可施。

對女生來講，不發福才是王道。

其實，在日常生活中，所要做的不過就是平時多加留心，注意一些小習慣，不知不覺中就會杜絕發福煩惱，快來看看這些小妙招吧。



　　◎計算攝入卡路裏
　　計算你每天可以攝入多少卡路裏的方法，是用你的理想體重,以磅為單位，乘以14。



　　◎每週針灸一次
　　每週針灸一次的人，體重可在3個月內減輕4.5公斤。

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在身體上的壓迫點紮針，會對可抑製食慾的電脈衝產生刺激作用。



　　◎每天向酸奶裡撒少量肉桂粉
　　每天向酸奶裡撒少量肉桂粉有助於燃燒脂肪。

這種香料可以有效增強新陳代謝速度。

每天半茶匙肉桂粉，足以使你在1個月裡減輕1公斤。


　　◎不要在辦公桌上吃午餐
　　這樣做會使你每天攝入的卡路裏總量，比那些一邊吃飯一邊工作的人少250。

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　　◎開懷大笑
　　每天開懷大笑10到15分鐘，每周可多消耗280卡路裏。



　　◎每天喝一杯胡蘿蔔汁

　　與不喝胡蘿蔔汁的人相比，每天喝一杯胡蘿蔔汁，可以讓你的體重在12週內減輕4磅，即1.81公斤。

因為這種食品富含有助於燃燒油脂的纖維和營養成分。



　　◎經常補鈣
　　這樣做會使你比那些不補鈣的人多減掉2.6%的脂肪。



　　◎運動時聽音樂
　　運動時聽音樂有助於燃燒更多的卡路裏。

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這一做法還能預防疲勞。



　　◎吃紅肉有助於減肥
　　紅肉所含的大量蛋白質有助於保持肌肉質量，因為肌肉燃燒的卡路裏是脂肪的4倍。



　　◎不要一個人鍛煉身體
　　跟朋友一起做運動，你減少的體重會比獨自一人做運動多三分之一。



　　◎吃紅辣椒
　　紅辣椒含有辣椒素，這種化學物質具有與眾不同的味道，能使你的靜息代謝率提高25%。

 

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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