|
為什麼會在30歲之前長出白髮?白髮主要是由於黑色素缺乏而引起,黑色素的主要作用就是使頭髮呈現自然的黑色。隨著年齡的增長,人體產生的黑色素會越來越少,頭髮變白是很自然的事,然而健康的生活方式卻可以推遲頭髮變白的時間。下面10種白髮剋星,如果能好好利用,就能有效幫助你預防頭髮變白。 1. 解除壓力 |
|
|
|
★ 簡簡單單預防頭髮過早變白的妙招
觀看數:62293 人

為什麼會在30歲之前長出白髮?白髮主要是由於黑色素缺乏而引起,黑色素的主要作用就是使頭髮呈現自然的黑色。
隨著年齡的增長,人體產生的黑色素會越來越少,頭髮變白是很自然的事,然而健康的生活方式卻可以推遲頭髮變白的時間。
下面10種白髮剋星,如果能好好利用,就能有效幫助你預防頭髮變白。
1. 解除壓力
壓力是提早出現白髮的主要原因之一,也使得我們更快老去。
為了不讓自己比實際年齡顯得還老,聰明如你應該儘量給自己多點時間可以放鬆,哪怕只是工作一天之後泡個舒服的澡。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
我們要學會積極的生活,學會說「不」,鎖上浴室的門,讓自己享受片刻的寧靜!
2. 停止吸煙
研究證明,吸煙會導致身體過早老化,因此戒煙應該是你行動的第一步,停止吸煙還將改善血液循環,這也可以幫助減少白髮產生。
3. 保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,這些食物都可以使身體脫水。
身體缺乏水分,頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。
4.補充銅
有時,白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。
富含銅的食物包括青菜,皇帝豆,山藥,菠菜和大多數肉類。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
另外,銅也存在於黑莓,鳳梨,石榴,杏仁和南瓜種子中。
5.補充碘
許多人有白髮是因為飲食中缺乏足夠的碘,因此,如果想預防白髮應該多吃一些富碘食物,如胡蘿蔔和菠菜等。
6.蛋白質
中、高蛋白飲食對你的身體健康,包括皮膚和頭髮健康都是至關重要的。
你需要多吃一些精瘦肉,如火雞肉等,來平衡膳食中的蛋白質,而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。
如果你喜歡吃烤面包,不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
7.充足睡眠
良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力,每天如果能睡足8小時,精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。
8.維生素B12
缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化,你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物,像雞蛋,乳酪,牛肉,香蕉,魚和羊肉等來改善這種狀況。
9.改善血液循環
良好的血液循環是預防白髮的重要方法之一。
即使你吃了足夠的維生素和礦物質,如果他們不能到達你的頭皮和頭髮也是無濟於事的。
我們都知道運 動能加快血液流動,因此有時間多出去活動一下身體,哪怕只是散散步。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
你還可以用指尖按摩頭皮,每天5-10分鐘也可以改善血液循環。

熱門推薦
-
11008 觀看
-
1262 觀看
-
729 觀看
-
-
33951 觀看
-
826 觀看
-
302 觀看
-
2173 觀看
-
3895 觀看
-
17243 觀看
-
17995 觀看
-
205 觀看
-
317 觀看
-
7374 觀看
-
668 觀看
-
33426 觀看
-
4779 觀看
-
49487 觀看
-
1401 觀看
-
1555 觀看
-
5766 觀看
-
6895 觀看
-
777 觀看
-
1211 觀看
-
957 觀看
-
7279 觀看
-
7711 觀看
-
11717 觀看
-
245 觀看
-
623 觀看
-
830 觀看
-
27048 觀看
-
595 觀看
-
9061 觀看
-
614 觀看
-
540 觀看
-
1143 觀看
-
444 觀看
-
742 觀看
-
2879 觀看
-
1303 觀看
大家都在看
-
2343 觀看.
-
2656 觀看.
-
523 觀看.
-
50601 觀看.
-
1603 觀看.
-
5260 觀看.
-
13122 觀看.
-
510 觀看.
-
6155 觀看.
-
1940 觀看.
-
14637 觀看.
-
1838 觀看.
-
2084 觀看.
-
1016 觀看.
-
1203 觀看.
-
5829 觀看.
-
2527 觀看.
-
669 觀看.
-
5427 觀看.
-
3301 觀看.
這裡滾動定格