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蘋果不是你想的那麼簡單！蘋果的10大好處很多人不知道
 
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常言道，“每日一蘋果，醫生遠離我”。英國《每日郵報》近日載文，總結了蘋果的十大新好處。   1.降血壓： 多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果乾，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。 建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。   2.防牙病： 蘋果中單

　


蘋果不是你想的那麼簡單！蘋果的10大好處很多人不知道 觀看數：12860 人

　

常言道，“每日一蘋果，醫生遠離我”。

英國《每日郵報》近日載文，總結了蘋果的十大新好處。

 

1.降血壓：

多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。

最新研究發現，女性每天吃75克蘋果乾，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。

建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。

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2.防牙病：

蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。

吃蘋果還有固牙潔齒的作用。

建議：每天吃一個蘋果。


3.止腹瀉：

蘋果中果膠多於其他水果，有助於平衡腸道菌群，防治腹瀉。

建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。

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最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。


4.治打嗝：

過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。

蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。

建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然後一點點喝下。


5.防止骨質疏鬆症：

法國一項研究發現，只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。

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另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平，降低骨質疏鬆症風險。

建議：從年輕時就開始多吃蘋果。


6.治痙攣：

痙攣可能由缺少鈣，鎂，鉀及維生素B，C等引起，這些都可以由蘋果搞定。

建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次。

 

7.防哮喘：

英國一項研究發現，成年人每周至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。

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另一項研究發現，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。

建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡，最好每天帶皮吃一個蘋果。


8.解蜂毒：

蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。

對水母毒也有作用。

建議：用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。

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9.提高免疫力：

吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。

建議：每天一個蘋果。

 

10.治療經血過多：

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。

或者將蘋果醋加入食物中食用。

 

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