有些人看起來明明就很瘦，可是只有她自己知道隱藏在衣服里的小肚子。為什麼有些人不胖，可是肚子卻圓滾滾的呢？

相信很多女性朋友都出現這個問題，簡單來說，這種是典型的脾虛的癥狀。脾虛典型癥狀之一就是人很瘦、肚子卻很大，就好像肚子有氣往外鼓、腹脹的感覺。

脾弱有2種體現：

一是腹大，食品來不及慢慢消化，積在腹部；

二是瘦弱，食物難吸收直接從大腸排出去，嚴重時肚眼會突在外面，肚皮沒有肉，正常的肚眼應該會凹在肉里。

還有其他癥狀，如舌體肥大舌四周有齒印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙齦出血、便溏腹瀉、大便不成形、容易過敏出紅色的疹子等等，這些都是濕氣導致的脾虛。

身上存在這種情況要怎麼辦呢，脾虛就要調整脾胃，也就是祛濕。

如何調養脾胃祛濕呢？

1.多喝牛蒡茶。

牛蒡可促進血液的循環、加速新陳代謝，有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以美容養顏、瘦身減肚子、軟化糞便，有助排毒、消除便秘，祛濕等效果。

小提醒：牛蒡茶是要堅持長期喝才會有效果的，像上班族，白領長期坐在電腦前工作的人要多喝。

2.山藥。

山藥雖然沒有直接除濕的功效，但山藥可以補脾益氣，間接地讓體內濕氣排出。

選購山藥小方法：

第一要掂重量，大小相同的山藥，比較重的好。

第二看鬚毛，同一品種的山藥，鬚毛越多的越好。鬚毛越多的山藥口感更好，含山藥糖更多，營養也更好。

第三看橫切面，山藥的橫切面肉質應呈雪白色，說明是新鮮的，若呈黃色似鐵鏽的不要購買。

3.薏米百合湯。

薏米跟很多食物可以搭配，去濕氣效果很棒。《本草綱目》記載「生薏米味甘，性微寒，歸肺脾經、大腸經，利水滲濕的功效最為顯著，可以去濕除風、清熱排膿、除痹止痛。」

從中醫角度薏米的顆粒越發的小，它的藥用價格越高。所以選擇薏米的時候要對比一下大小才下手，薏米的種類有很多，目前比較有名的有貴州的興仁薏米、雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。

村民給予薏米高度評價："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

百合：

富含黏液質和維生素，對皮膚的細胞新陳代謝有益，常吃百合，有一定的美容作用。

薏米百合的做法：

原料：百合30克，薏米仁50克，冰糖80克。

製法：

(1)、將薏米仁百合漂洗，浸泡20分鐘；

(2)、在鍋中清水放薏米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入百合，煮成粥後放冰糖。

4.絲瓜鹹蛋湯

絲瓜鹹蛋湯具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

原料：絲瓜100克，鹹蛋1個，麻油適量，蔥末、酒、鹽。

製法：

(1)絲瓜洗凈刨皮切丁：鹹蛋1煮熱，剝殼切成小粒

(2)清水大火燒開後，放絲瓜丁和鹹蛋粒，加鹽、酒、味精，蔥末，滴淋麻油。