肝髒是我們人體中最重要的器官，它好，我們才更健康。所以，平時我們要多注意身體的一些表現，才能及時發現肝髒的問題所在，及時發現及時治療，才能避免肝髒疾病繼續發展。

最簡單的方法就是，看看你有沒有以下的幾個異常身體表現，如果有的話，建議早點去醫院做個檢查，以免錯過最佳的時機。

肝不好，早上起床會有三種表現：

一、眼圈發黑

肝髒造血順暢，眼睛會炯炯有神，當肝血不足，眼圈周圍就很容易發黑。

平時睡眠充足的情況下，眼圈還是發黑，有可能是肝髒出問題了。

一般早上是精神飽滿的時刻，眼神自然也是清爽明亮的，如果在早上眼圈都發黑的話，那很有可能是肝出問題了。

二、尿黃如茶水

很多人都出現過尿黃，當然有很多原因，比如說吃了胡蘿卜，維生素B等；但是如果沒有這些原因的話，還總是出現尿液發黃，則要小心肝髒出現病變了。

因為正常尿液是呈淡黃色的，肝髒在出現病變的時候會影響膽紅素的代謝，這樣會使膽紅素進入血液增多，故尿色加深。

三、腹痛

要知道，肝髒正處於右上腹部，如果這個位置發生了疼痛感或者是腫脹，可能就是肝髒的求救信號。

而這通常都是肝髒發炎所致。

肝不好，半夜兩個時間段會醒：

第一個，凌晨一點醒

中醫認為，人體髒腑的功能及自我修復與時間有著密切的聯系，如果在特定時間裡出現一些不同尋常的症狀，就說明相關髒腑出現問題。

那麼，如果是肝髒經脈出現問題，就會在凌晨一點醒來，由於凌晨一點是氣血流經肝髒的時間段，肝火太旺盛，很容易醒。

第二個，凌晨三點醒

經常在凌晨一點到三點起來上廁所，或者這個時間段裡突然醒來，可能是在提醒你肝不好了，因為這個時間是肝經當令，肝排毒、代謝和休息的時間。

日常生活中，通過六招養肝護肝：

第一招：遠離酒精

眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝髒的損害。

特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝髒造成損害，對全身亦有不良影響。

第二招：遠離油膩宵夜

適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。

但是，吃太多脂肪會使肝膽負荷過重，所以要少吃油膩食物。

第三招：食補護肝

枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。

菊苣可以幫助修復受損的肝細胞，進而起到保護肝髒的作用。而且它可以起到清除肝髒脂肪，促進腸道排毒的作用，從而可以減少脂類在腸道吸收和合成，減少病菌對肝髒的侵害。

決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。

把葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等八種成分按照1：1的比例，製成烏麥苦苣茶，或做成茶包，每日泡水喝，即可。

第四招：養成好心情

肝髒的特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。

只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏洩的狀態。

第五招：閉目養肝

長期看電視、電腦、手機、玩游戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。

而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。

第六招：適當活動

只吃不動，只睡不幹活，攝入多消耗少，人就容易肥胖。而肥胖又是脂肪肝的一個重要信號。

所以，預防脂肪肝一定要控制體重，切莫發胖，最好能定期測量體重。

運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

常做一個動作，掌抱昆侖！

十指交叉抱於腦後，上身緩慢左轉45度，然後逐漸右傾，抻拉左脅肋部，略停兩秒後身體復原坐正，再向左側重復上述動作，拉伸右脅肋部；

然後，頭向上充分抬起，兩手在頸下稍稍向上助力，與頸部形成二爭力，略停兩秒；慢慢低頭，兩掌抱頭向下輕按，略停兩秒。

通過牽拉兩脅肋部，可以刺激肝經及膽經，起到舒肝利膽的作用。

抬頭、低頭動作可以調節頸椎，刺激頸後大椎穴，起到濡養筋骨、平秘陰陽的作用。

常按兩大護肝穴位！

１：太沖穴

“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。

有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣消散掉。

所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。

２：大敦穴

大敦穴肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使人頭腦清晰，神清氣爽

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