一说到血液粘稠，人们就会想到高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病，其实血液粘稠起来这些疾病就在来的路上了，怪不得老人都怕它，其实血液粘稠分有3个程度：轻度、中度、中度，每到一个程度都有相应的表现，根据表现是可以进行调理，预防粘稠的。

第一：轻度血液粘稠

多属生理性，常因多汗、脱水或饮水过少等原因引起， 现在大多数青年人都会有或多或少的轻度血液粘稠。多属生理性，不爱喝水，不喜水果，导致身体需水量供应不上，多数会表现出皮肤干燥、嘴唇干裂、醒来视线模糊，这些简单的症状一般无需特殊治疗，多喝些水或饮料，适当休息，就可以调整过来。

第二：中度血液粘稠

这种情况会引起最基本的亚健康症状，如嗜睡、衰弱、乏力等，早上醒来精神不佳，这是由于血流缓慢，易发生组织淤血和缺氧所导致，身体素质差，机体抵抗力低下者偶尔出现头昏、目眩、耳鸣、手脚麻木，冠状动脉供血不足，还可发生意识障碍等，如这种情况就要开始引起注意了，这已经处于明显的亚健康状态。

第三：重度血液粘稠

重度血液粘稠患者多伴有其他原因导致血液变得粘稠，能使血液变粘稠的物质主要有红细胞、血小板、血脂等，红细胞数量越多脆性越弱，血液粘稠度就越高；血浆中的血小板、脂肪和糖的含量越高，血液就越粘稠血液中纤维蛋白原的含量对血液粘稠度的影响很大， 当纤维蛋白原的含量升高时血液的粘稠度就会明显升高。

轻度、中度血液粘稠如不及时调理，就容易转化为重度血液粘稠，到达重度血液粘稠，身体会由亚健康状态转变为疾病状态，如不引起注意，血液持续粘稠会引起甲状腺机能低下、肾病综合征、高血脂等。

注意！血液粘稠并不是老年人的专利！

不要以为血液粘稠仅仅是年纪大了才会发生，如果一个年轻人日常饮食比较高脂、高糖、抽烟酗酒、精神压力过大等等，都会引起血液粘稠，而这些行为都是现在的年轻人常做的，现在时不时爆出年轻人卒中的信息，多半是血液粘稠引起的，需要重视调理。

总结：血液粘稠危害很多，长期的危害有引起高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病，严重的危害有引起中风、卒中、梗塞等等，无论是年轻人还是老年人，都要及时稀释血液到正常值，避免疾病。

3种食物是稀释血液的良剂

• 第一：水

水堪称为速效稀释剂。

• 第二：桑葚火麻茶

桑葚火麻茶是一中医茶方，出处是《本草纲目》，含有火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精等成分，具有及时稀释血液、清理血管垃圾、辅助降三高的作用，桑葚火麻茶还是长寿乡广西巴马村民的常用茶，当地人长寿的原因跟它有很大联系。

分析：桑葚火麻茶中的葛根富含有黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病；桑葚能防止血管硬化，促进造血功能,增强血管本身调节血液浓度的能力；火麻仁中富含亚麻酸，能清理血管中多余的脂质，清理血管垃圾。其他的成分亦起着其他作用，总的来说就是配合起来，共同作用于血管，养好血管，避免血液粘稠。

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• 第三：大豆

大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。