在小區里跟其他媽媽交流，媽媽們最關心的就是孩子的睡眠問題。有的媽媽慶幸自家孩子是個天使寶寶，不用怎麼哄就可以自己睡，尤其是晚上能睡整覺，到第二天早上才醒，讓家長無比省心。

還有的媽媽就沒那麼幸運了，自家寶寶是個「睡渣」，頻繁夜醒不說，還總是哄不睡，要又抱又搖，全家人都得齊上陣。

同樣是寶寶，差別怎麼這麼大？難道這是天生的？

我根據養育自家睡渣寶寶的經驗，總結出三條原因。

寶寶體質問題

我發現，出生後三個月內的寶寶，睡眠表現不同，很大程度上是因為他們的體質不同。

當然寶寶體質後天可以改善，體質不好的寶寶經過三個月的恰當餵養，睡眠也是可以變好的。有的寶媽會發現，自家寶寶之前睡得很好，很有規律，一生病就全亂套了，這也是因為身體不好影響了睡眠。

另外如果寶寶在積食、脹氣的情況下入睡，也很容易睡不好。

夜奶習慣

很多寶寶半夜醒來會哭鬧，寶媽為了安撫他會給他餵奶，慢慢寶寶就形成了夜奶的習慣。就這樣夜裡頻繁夜醒，醒來吃不到奶就哭鬧，如此就形成了惡性循環......

其實，寶寶吃夜奶很多情況下不是因為餓，而是藉助夜奶進入下一個睡眠周期。但輔助寶寶睡眠的並非只有夜奶，也可以是輕拍或者哼唱。寶寶在六個月的時候就要嘗試戒夜奶，最好在一歲前戒掉。

可以嘗試在寶寶哭後先安撫，1-2分鐘之後再餵奶，之後慢慢推遲餵奶時間，一段時間過後會發現，寶寶已經可以不吃夜奶，晚上睡個整覺了。

白天受到驚嚇

有些寶寶平時睡得挺好，但有段時間總是夜啼，哭聲劇烈，怎麼哄都不好。這時可以回想一下，是不是白天有什麼聲響或東西嚇到了寶寶。

這時可以揉揉寶寶的小天心穴位，揉100-200下，這個穴位有鎮定安神的效果，對於驚嚇造成的夜啼效果特別好，在我家孩子身上屢試不爽。

小天心位於手掌根部，大魚際和小魚際交接處凹陷的部位，就是小兒手掌紋豎線往下延伸至將近手腕的地方。