女性開始衰老,有5個明顯表現,如果一個都沒有,說明還年輕
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說到讓女人最害怕的事,應該是變老、變胖、變醜。青春只是在短暫的那幾年,隨著年齡的增長,無人能逃過時間這把殺豬刀。很多人為了留住青春、容顏,不惜打針、挨刀去整容,可以為了美不惜一擲千金,也有很多人追尋著各種各樣的保養方。 黃帝內經說「女子四七,筋骨堅,髮長極,身體盛壯。五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮。
衰老的表現之一:脫髮、髮際線後移 正如黃帝內經所言,人老了之後會在頭髮上有所表現。脫髮和髮際線後移就是讓很多人頭疼的事情。
而如果作息不規律,熬夜是家常便飯,坐得多,動得少,那麼脫髮會越來越嚴重。一個人一天掉五六十根頭髮是很正常的,發質不是很好的話掉70-100根也正常。如果每天掉發都100根以上,那就有脫髮危險。 每次數掉發有沒100根不太現實,我們可以用手當梳子,張開五指插入髮根,然後併攏五指輕拉頭髮,做5-6次,如果每次都有4-5根頭髮被手指夾下來,可能脫髮正在上演,要引起重視了。
隨著脫髮的嚴重程度加深,髮際線後移也就是時間問題了。而這已不是中年人的標配,很多90後,00後都已髮際線堪憂,逐漸成為脫髮大軍的主力軍。 因年齡的增長帶來的脫髮問題雖然很難避免,但實際上,更多的脫髮問題是源自不規律的生活,壓力過大,吃得不健康,熬夜太多,很多年輕人甚至晝夜顛倒,要解決頭髮的問題,必須要從生活、飲食習慣的根源上入手。 很多女生喜歡扎馬尾辮,也會導致髮際線後移,要盡量避免。 衰老的表現之二:肚子變大,背部變厚 很多人到了中年之後就會發福,因為人體代謝能力下降,脾胃運化功能減弱,新陳代謝變慢,體內的毒素和水濕不能及時排出,堆積在體內變成了脂肪。
而邁入中年之後,隨著家庭、子女負擔的加重,很多女性漸漸放鬆了對自己身材的管理,在飲食上也更加隨意,而又常常缺少運動,所以「發福」就在所難免了,很多原本年輕時挺苗條的,都出現了游泳圈,富貴包,甚至變得虎背熊腰。
要預防和逆轉這一「悲劇」,就要對自己的身體有一個嚴格的管理,常常參加運動,疏通經絡,燃燒脂肪。只有「享瘦」,才能更年輕。 衰老的表現之三:鼻子變大、牙縫變大 很多女性會發現自己懷孕之後鼻子變大了,這是由於孕酮、雌激素的大量分泌,導致鼻黏膜充血,從而出現鼻部水腫、變紅、變大等現象。
而隨著年紀的增加,有一部分人也會發現自己的鼻子變大了,這是因為軟骨組織退化,肌肉缺少支撐,鼻樑就會變塌,鼻翼就變寬,整個鼻型就變大了。 很多人發現吃東西越來越塞牙,那是因為隨著年紀的增加,牙齦慢慢萎縮,牙縫越來越大了。如果有長期的牙周炎、牙齦炎、牙齦膿腫,這種現象就會更早出現。而牙結石常常是罪魁禍首。所以平時對於口腔的護理一定要重視,除了每天早晚刷牙,飯後漱口,還要定期清理牙結石,每年1-2次的洗牙很有必要。
衰老的表現之四:月經量減少,月經期減短 月經是女性的標誌,很多時候我們煩它,但又希望它正常,如果停經了,也就意味著更年期來了,就徹底進入老年期了。 隨著年齡的增大,卵巢功能的衰退,雌性激素分泌的減少,可能出現月經量由多到少,月經天數也減少,由五六天變成三四天。 而很多年輕女性,由於不健康的生活方式,或者亂吃避孕藥,多次做人流,都會傷害卵巢、子宮,導致月經紊亂,內分泌失調,很可能出現「未老先衰」。 女性朋友,一定要愛惜自己的身體,保護好子宮這一女性的守護神,才能從根本上延緩衰老。
衰老的表現之五:胸部下垂、臀部變松 胸部和臀部主要組成都是脂肪,隨著年齡的增加,生育和哺乳之後,原本挺拔的脂肪組織變得鬆弛,失去彈性,就出現了下垂。 平時洗澡的時候可以用沐浴噴頭有意識的沖洗胸部,通過冷、熱水的交替刺激,促進血液循環,保持胸部彈性。而對於臀部的下垂,可以通過深蹲、踮腳走路、高抬腿等運動來預防和改善,每天花個10分鐘,就會有效果,平時減少坐電梯的時間,改用走樓梯,對於臀部肌肉也會有一個很好的鍛煉。 |
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