冬天不妨多吃這種水果，美容養顏、延緩衰老，醫生極力推薦！

山竹是很多女士的最愛，因為山竹味道清甜，並且山竹的果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。被認為有清熱降火、美容肌膚、降糖祛濕的功效。

山竹果肉富含可維生素B、蛋白質、葉酸、核黃素、溶性固形物、檸檬酸、糖質和脂類，還含有維生素B1、B2、維生素C4和礦物質。具有清熱降火、止咳止嘔、調節體弱、增強免疫力等作用。

山竹中所含有的營養價值非常豐富，其中山竹中所含有的蛋白質與脂類非常豐富，對於人體具有很好的補充營養的作用，尤其對於營養不良，體質虛弱及病後的人群都能起到很好的保健作用。

山竹有如此多的益處，難怪深受人們喜愛。不過，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個足矣。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。

參考來源