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「你才30歲啊，怎麼看起來像40了」，「最近氣色很不好，被吐槽說老了，哎」，這些話聽起來很熟悉嗎？有些是自己的吐槽，有些是被人吐槽，但都說明了一個問題：氣血不足，氣色不好，女人真的很顯老！氣血不足，生活中很多女人都會遇到，氣血不足，會常有頭暈、臉色暗淡無光、掉發、失眠、月經不調等現象出現。

女人最怕啥？還不是衰老！女人一衰老，自己的美貌氣質都會蹭蹭往下掉，臉上往往沒光澤，長斑又長痘，還經常失眠，別提多紮心了！而引起女人衰老的「罪魁禍首」往往就是氣血虛！氣血虛就像是把女人「拉進深淵」的惡魔，給女人帶來很多危害。

除了上面提到的長斑長痘等，氣血虛還會引起這些危害：

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氣血虛還會引起女性月經量少或閉經，頭暈心悸、，情緒陰鬱，疲倦不堪，脾胃功能下降而引起胃炎、腸炎等，長期的氣血虛，會造成身體免疫力下降，從而「招惹」很多疾病。

氣血虛人衰老，老中醫一個食療方比10斤阿膠效果好，還花錢少！

阿膠是大家很熟悉的補氣血的食物，但有很多女性吃了阿膠，不僅氣血沒好，還常感到膩味，影響自己的胃口。

這是由於調理氣血虛的關鍵是健脾胃，脾是人體氣血之源，氣血乃人之根本，氣血虛的發生與脾臟健康狀態緊密相關，對於此種類型的氣血虛，中醫常用酸棗仁花草茶這個食療方來調理。

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酸棗仁花草茶食療方：百合8克、酸棗仁7克、茯苓5克，蓮子、枸杞子、桑椹、大棗、桂圓各4克。

做法：材料洗乾淨後，放入裝有清水的鍋中，熬煮50分鐘，去渣飲汁，睡前1小時飲用為佳。不會自己做的，也可以選擇一些方便的茶包，看好配方即可。

百合清心除煩，寧心安神，調理脾胃，活血，中醫常用來治氣血虛、失眠等症。

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酸棗仁開胃健脾，安神養心，在安神、失眠領域有其獨到的作用，被醫生患者美稱「東方睡果」。

茯苓健脾，寧心安神，利濕而不傷正氣，可作為失眠、心悸的調養佳品。

蓮子、枸杞、桑椹、大棗、桂圓等也有抗驚厥、補中益氣、安神除煩等作用。

這些食材都是對氣血虛、失眠有很大作用的「佳品」，常飲用能改善失眠、精神狀態不佳的情況，還能緩解氣血虛，使女性的氣色更好，人看起來更加年輕美麗，青春活力，有氣血虛、失眠心悸、多夢易醒、入睡困難等情況的人，都適合常飲之。

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