肝髒是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝髒的藥物等等也必須依靠肝髒解毒。

除此之外，肝髒是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等的作用。

需要注意的是，肝髒也是一個脆弱的器官，如保護不好便可致病。

因為肝髒代謝功能很強，即使已經有一部分幹細胞受損了，其他的幹細胞會很快進行重新分工，接替它的工作。所以，很多人已經出現了早期肝癌，自己卻不知道。

這5種食物，吃一次，傷肝三天，告訴身邊的人千萬要少吃！

1、油條

油條中含有大量膨鬆劑明礬，無論是明礬(硫酸鋁鉀)本身，還是產生的氫氧化鋁，都含有鋁元素，鋁是一種低毒、非必需的微量元素，是引起多種腦疾病的重要因素。

另外，油條中還含有食鹼碳酸鈉，無毒，但是多吃會破壞體內的酸鹼平衡。

美國研究發現早餐吃油條是最大營養誤區。過量是腦病與肝病的主要幫凶。

2、方便麵

方便麵中的主要成分是麵粉和油脂、調味料，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、卵磷脂以及各種礦物質等人體所必需營養物質的含量都非常低。

同時，其中的過多油脂還容易堆積在體內，形成營養不良性脂肪肝。

3、泡菜、咸魚、臘肉等高鹽的醃制食品

醃制食品中含有硝酸鹽較多，大量食用後，腸道細菌可將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，後者可在胃內合成亞硝胺，變成一種強烈的化學致癌物，可引發肝癌。而黴變食物中含有大量的黃曲黴毒素，同樣也是致癌物。

因此，常吃醃制食品對身體不利，尤其對肝無益。

4、甜食

幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。

肝髒分解毒素的代謝過程需要維生素、礦物質的參與，甜食吃太多勢必會造成肝髒養分不足，進而造成肝髒排毒和代謝減慢。毒素不能及時得到分解並排出體外，停留在體內，又造成肝髒的負擔。久而久之，肝細胞會漸漸受到損傷甚至壞死，引發肝髒疾病。

5、燒烤

大量的研究表明，肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再與肉裡蛋白質結合，就會產生一種叫苯並芘的致癌物質。煙中就含有這種致癌物質，會加重肝髒的負擔。

肝不好的人一定要少吃以上的五種食物，否則給肝帶來的傷害不可估計！！

日常養肝小貼士

多喝水——藥草皇後蒲公英助你一臂之力

經常服用蒲公英不僅能夠治療肝髒方面的疾病，並且利尿效果顯著，可促進腎髒排毒，減輕肝髒的負擔。尤其適合應酬多，喝酒多的男士。慢性肝炎的人，如果服用三年生以上的蒲公英茶，輔助治療的效果還是很不錯的。

專家 教授表示：蒲公英全草含蒲公英甾醇、膽鹼、菊糖、果膠等，單用或配伍復方，內服外用的使用均對養肝有確切的療效。

經現代醫學研究表明：

蒲公英擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，且能增強肝髒再生能力。

蒲公英的所有功效中，影響最大的首推保肝，蒲公英的清熱解毒作用，有助於排出肝髒毒素。蒲公英入肝、胃經，擅長排肝毒，去肝火，修復損傷的肝細胞，現代醫學研究證明，蒲公英有保肝利尿的作用，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在去肝火，排肝毒上

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