#春季養生正當時#

又是一年春暖花開的時節，萬物復甦，春意盎然。雖說“吹面不寒楊柳風”，但春天又是個疾病易發和傳染的季節。身體疲勞、頭疼腦熱是很常見的，有人因此把春季戲稱為“多病之春”。

春天氣候潮濕，氣溫忽高忽低，病毒容易繁衍、傳播，抵抗力弱的人群，更容易受到病毒、細菌的攻擊。其實這些常見病是可以預防的，下面介紹一些春季常見病及其自我預防的方法。

春季來臨，這5種疾病要重點預防！

1、肝病

春季是肝病比較活躍的季節，傳統中醫中，肝屬木，“肝與春氣相應”。說的是肝髒含有木的特徵，和自然界中春季生長之氣相應。

由於春天陽氣生發，萬物生發，經過一個冬天的收藏，在這樣生機勃勃的春季，病菌也會相對活躍，健康的人容易肝火上升，一些慢性肝病患者，情緒波動以及不適症狀都會加重，因此，疾病患者更要注意在春季調養。

春季不僅僅是肝病的高發季節，也是養肝的最佳季節。推薦一本養肝茶：

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2、流行性感冒

春天是流行性感冒的高發季節，與普通病毒不同的是，流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，流感傳染性強、傳播速度快，發病時，患者會出現頭痛、肌肉酸痛、咽喉痛、畏寒高熱、疲倦乏力等症狀，若處理不當，不僅會出現並發症，甚至還有死亡的風險。

春季預防流感，要保持室內空氣流通；養成勤洗手的習慣，避免髒手接觸口、眼、鼻；另外還應注意根據天氣來增減衣服。

3、手足口病

這種疾病是由腸道病毒引起的傳染病，多發生於5歲以下的嬰幼兒，可引起發熱和手、足、口腔等部位的皮疹、潰瘍，個別患者可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等並發症。

其實，只要養成良好的衛生習慣就能有效地預防手足口病的發生，不必對此過度緊張。

4、過敏性皮炎

春天風大，空氣中浮塵很多，飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，很容易使皮膚過敏。很多人還會感覺皮膚發干，而且用完護膚品後，皮膚會呈現乾燥紅腫現象。

因此，如果你是屬於過敏體質的，平時外出盡量要佩戴口罩、墨鏡等，減少與花粉接觸的機會。

5、心腦血管疾病

春季隨著天氣轉暖，人們的戶外活動增多，心肌耗氧量也隨之增加。溫差較大，對血管收縮、舒張的調節要求較高，因此，心腦血管病便如高血壓、冠心病、 心肌梗死、腦中風等在春季更容易發作。

春天如何預防疾病

1、飲食均衡

春季飲食上多吃些清淡食品，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。少吃油膩與辛辣食物，減少咽炎、扁桃體發生炎症。

2、講究衛生

勤洗手、勤洗澡、勤換衣服，做好個人衛生對於預防感冒也同很重要。每天開窗使室內空氣流通，減少生活灰塵給我們帶來的支氣管疾病。

3、早睡早起

在平時的生活中我們需要養成良好的睡眠習慣，不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從而預防疾病的發生。

4、鍛煉身體

預防感冒，最主要的就是要加強鍛煉身體，每天堅持做半小時的有氧運動，如：散步、騎車、跳舞、跳繩等，即可以增強人體抵禦感冒的能力，又可以避免患上呼吸道疾病。

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