健康又開心，中醫防治糖尿病！

糖尿病發病率越來越高，其危害嚴重，具有致殘、致死性，如心腦血管並發症、糖尿病腎病、糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病神經病變，嚴重影響患者生活質量。

糖尿病是由於胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特徵的代謝病。糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質代謝異常，長期高血糖可引起多種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或器官功能不全或衰竭，導致殘廢或者早亡。符合以下任何一個條件的人，可以診斷為糖尿病：

（1）有糖尿病“三多一少”等（多飲、多食、多尿、體重下降、皮膚瘙癢、視力模糊等急性代謝紊亂表現）症狀者，同時一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；

（2）空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；

（3）口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

每3名糖尿病患者中，就有1名不知道自己患有糖尿病。

有下列情況之一的人，為糖尿病的高危人群：

（1）有糖調節受損史(空腹血糖為6.1-<7.0mmol/L，餐後2小時血糖<7.8mmol/L,和/或空腹血糖為7.0mmol/L,糖耐量試驗2小時血糖≥7.8-<11.1mmol/L)；

（2）年齡≥45歲；

（3）超重與肥胖（體重指數≥24kg/M2）:超重肥胖者發生糖尿病的風險是正常體重者的2-4倍；

（4）父母、兄弟姐妹或子女有2型糖尿病；、

（5）有巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史；

（6）妊娠糖尿病史；

（7）高血壓(血壓≥140/90mmHg)，或正在接受降壓治療；

（8）血脂異常（高密度脂蛋白膽固醇≤0.91mmol/L及甘油三脂（TG）≥1.70mmol/L)，或正在接受調脂治療；

（9）心腦血管疾病患者；

（10）安靜的坐生活方式者。

針對糖尿病的高危人群應盡早篩查糖尿病。

針對糖尿病及糖尿病的高危人群的防治：

飲食控制“五宜”：

1.宜吃五穀雜糧：如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及膳食纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂。

2.宜食含糖低的蔬菜：如韭菜、西葫蘆、冬瓜、黃瓜、西紅柿、青椒、茄子。而黃瓜、西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可當水果吃。

3.宜吃含鈣的食物：缺鈣會促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等富含鈣。

4.宜富含硒的食物：硒與胰島素調節糖代謝的生理活性類似。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒，它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。

5.宜富含維生素B和維生素C的食物：補足這兩類維生素，有利於減緩糖尿病並發症的進程，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎髒病變有利。

此外，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿症狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。

飲食控制“三不宜”：

1.不宜吃各種糖：如蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜麵包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖。

2.不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪：如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化。

3.不宜飲酒：酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。

中醫對於糖尿病及其高危人群的防治：

糖尿病屬中醫“消渴病”，主要是由於素體陰虛，五髒柔弱，復因飲食不節，過食肥甘，情志失調，勞欲過度，而導致肺胃燥熱，氣陰兩虛，腎陰虧虛，病延日久，陰損及陽，陰陽俱虛。故其中醫防治當針對氣血陰陽進行辨證分型論治。對於那些工作繁忙，沒有太多時間在醫院接受治療，或者害怕吃中藥的糖尿病及其高危人群人，可以採用中藥泡茶的方法進行自我保健及早期防治。

推薦降糖保健茶：

肺胃燥熱 【原料】桑葉5克、山楂5克、菊花5朵。

氣陰兩虛 【原料】太子參9克、麥冬9克，烏梅5枚。

肝腎虧虛 【原料】黃芪10克、靈芝草10克，黃精10克

選用適合的中藥進行泡腳熏洗，利用中藥的直接和間接作用，滲透皮膚，通過穴位，疏通經絡，每天一次或兩次，溫度在37度-40度，不宜過高，防止燙傷，每次時間不超過20分鐘，如伴有糖尿病足部潰瘍破損或感染者則當禁用。推薦中藥泡腳方：生薑20克、雞血藤30克、牛膝30克。

營養治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監測是糖尿病的五項綜合治療措施。糖尿病患者採取措施降糖、降壓、調整血脂和控制體重，糾正不良生活習慣如戒煙，可明顯減少糖尿病並發症發生的風險。通過中醫防治糖尿病能更積極的防治糖尿病，避免並發症，糖尿病患者可同正常人一樣享受生活，健康又開心！

（圖片來自網路）

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