健康又開心,中醫防治糖尿病!
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健康又開心,中醫防治糖尿病! 糖尿病發病率越來越高,其危害嚴重,具有致殘、致死性,如心腦血管並發症、糖尿病腎病、糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病神經病變,嚴重影響患者生活質量。 糖尿病是由於胰島素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高為特徵的代謝病。糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質代謝異常,長期高血糖可引起多種器官,尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或器官功能不全或衰竭,導致殘廢或者早亡。符合以下任何一個條件的人,可以診斷為糖尿病: (1)有糖尿病“三多一少”等(多飲、多食、多尿、體重下降、皮膚瘙癢、視力模糊等急性代謝紊亂表現)症狀者,同時一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl); (2)空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl); (3)口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)。 每3名糖尿病患者中,就有1名不知道自己患有糖尿病。
知曉糖尿病的症狀,有助於糖尿病的早發現和早治療。糖尿病的典型症狀包括多飲、多食、多尿、體重減輕、易疲勞、煩躁、視覺模糊。但糖尿病患者不一定都出現上述典型症狀。 有下列情況之一的人,為糖尿病的高危人群: (1)有糖調節受損史(空腹血糖為6.1-<7.0mmol/L,餐後2小時血糖<7.8mmol/L,和/或空腹血糖為7.0mmol/L,糖耐量試驗2小時血糖≥7.8-<11.1mmol/L); (2)年齡≥45歲; (3)超重與肥胖(體重指數≥24kg/M2):超重肥胖者發生糖尿病的風險是正常體重者的2-4倍; (4)父母、兄弟姐妹或子女有2型糖尿病;、 (5)有巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史; (6)妊娠糖尿病史; (7)高血壓(血壓≥140/90mmHg),或正在接受降壓治療; (8)血脂異常(高密度脂蛋白膽固醇≤0.91mmol/L及甘油三脂(TG)≥1.70mmol/L),或正在接受調脂治療; (9)心腦血管疾病患者; (10)安靜的坐生活方式者。 針對糖尿病的高危人群應盡早篩查糖尿病。
如果篩查結果正常,3年後重復檢查。其中的糖調節受損是2型糖尿病最重要的高危人群,每年約1.5%-10%的患者進展成為糖尿病,故又叫糖尿病前期,包括空腹血糖受損和/或糖耐量減低。 針對糖尿病及糖尿病的高危人群的防治: 飲食控制“五宜”: 1.宜吃五穀雜糧:如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及膳食纖維的主食,長期食用可降低血糖、血脂。 2.宜食含糖低的蔬菜:如韭菜、西葫蘆、冬瓜、黃瓜、西紅柿、青椒、茄子。而黃瓜、西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可當水果吃。
3.宜吃含鈣的食物:缺鈣會促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等富含鈣。 4.宜富含硒的食物:硒與胰島素調節糖代謝的生理活性類似。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒,它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。 5.宜富含維生素B和維生素C的食物:補足這兩類維生素,有利於減緩糖尿病並發症的進程,對減輕糖尿病視網膜的病變、腎髒病變有利。
如魚、奶、白菜、豆類以及芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等含量較高。 此外,南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿症狀有明顯改善作用,有降低血糖、調節血糖濃度的功能,適宜多吃。 飲食控制“三不宜”: 1.不宜吃各種糖:如蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜麵包及糖制糕點等,因為這些食品含糖很高,食用易出現高血糖。 2.不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪:如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發生動脈粥樣硬化。 3.不宜飲酒:酒精能使血糖發生波動,空腹大量飲酒時,可發生嚴重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現,不易發現,非常危險。
中醫對於糖尿病及其高危人群的防治: 糖尿病屬中醫“消渴病”,主要是由於素體陰虛,五髒柔弱,復因飲食不節,過食肥甘,情志失調,勞欲過度,而導致肺胃燥熱,氣陰兩虛,腎陰虧虛,病延日久,陰損及陽,陰陽俱虛。故其中醫防治當針對氣血陰陽進行辨證分型論治。對於那些工作繁忙,沒有太多時間在醫院接受治療,或者害怕吃中藥的糖尿病及其高危人群人,可以採用中藥泡茶的方法進行自我保健及早期防治。 推薦降糖保健茶: 肺胃燥熱 【原料】桑葉5克、山楂5克、菊花5朵。 氣陰兩虛 【原料】太子參9克、麥冬9克,烏梅5枚。 肝腎虧虛 【原料】黃芪10克、靈芝草10克,黃精10克 選用適合的中藥進行泡腳熏洗,利用中藥的直接和間接作用,滲透皮膚,通過穴位,疏通經絡,每天一次或兩次,溫度在37度-40度,不宜過高,防止燙傷,每次時間不超過20分鐘,如伴有糖尿病足部潰瘍破損或感染者則當禁用。推薦中藥泡腳方:生薑20克、雞血藤30克、牛膝30克。 營養治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監測是糖尿病的五項綜合治療措施。糖尿病患者採取措施降糖、降壓、調整血脂和控制體重,糾正不良生活習慣如戒煙,可明顯減少糖尿病並發症發生的風險。通過中醫防治糖尿病能更積極的防治糖尿病,避免並發症,糖尿病患者可同正常人一樣享受生活,健康又開心! (圖片來自網路) 文章來源: https://www.toutiao.com/a6661101522094391820/
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