老年人腳腫了怎麼辦？中醫有哪些食療方科幫助消腫？

人到老年，不僅外貌出現衰老，而且內髒器官的功能也在減退。主要是由於心髒血液排出量減少，腎髒血流量下降，皮下組織鬆弛，皮膚蒸發的水分減少，細胞體積縮小，細胞內的液體流向細胞外的皮下間質，所以導致出現浮腫。由於腳處在人體的最下部，受地球引力的影響，血流向上阻力大，站立時間過長，水腫明顯加重。

腳腫的人在坐著、躺著的時候，把腳部墊高，平時注意適當的散步，並且對腿部進行按摩，睡前泡一泡腳等，都有助於消腫。有的人因為下肢循環不暢通，過於勞累等就會出現腳腫的症狀，比如，早晨起床後腳腫症狀特別輕，甚至沒有這種症狀，但是每到下午和晚上，腳腫症狀就會特別的嚴重，此時用手按壓，還會看到明顯的凹陷，那麼，腳腫了怎麼辦呢？

腳腫了怎麼辦？

坐躺時墊高腳部消腫

因為血液循環不暢通，導致腳腫時，建議在坐著或者躺著的時候，把腳稍微抬高一些，這樣可以促進靜脈血流到心髒，能減輕腳腫的症狀。

適當散步消腫

適當的散散步，可以讓小腿的肌肉收縮，促進靜脈血返回到心髒，對於腳腫的防治，能起到一定的效果。

按摩消腫

腳腫的時候，對腿部進行適當的按摩，也有助於促進血液循環，消除浮腫症狀。一般是從小腿開始，一直向上按摩，這樣才能有助於靜脈血返回到心髒，在晚上睡覺前適度的按摩，不但可以緩解水腫症狀，還有利於睡眠。

睡前泡腳消腫

腳腫的人，應該每天晚上睡覺前用溫水泡腳，每次堅持15分鐘左右，也可以有效的消腫。

腳腫了如何食療消腫？

綠豆薏仁湯

因為綠豆有清熱解毒的作用，薏米仁有利水消腫的作用，腳腫的人用綠豆和薏米仁，一起煮湯食用，可以起到消腫的作用。

冬瓜鴨湯

因為冬瓜有很好的利水消腫作用，所以經常腳腫的人，可以用青頭雄鴨和冬瓜一起煮湯食用，堅持一段時間後，水腫症狀能得到緩解。

豬腰杜仲湯

有的人腳腫，是因為腎虛導致的，此時不妨常喝豬腰杜仲湯，這道湯中包括豬腰，杜仲和核桃仁，都有壯陽補腎的作用，所以因為腎虛導致腳腫時，可以常喝這道湯補腎壯陽消腫。

鯉魚赤豆湯

鯉魚和赤小豆，也都有很好的利水消腫作用，所以腳腫的人，可以用鯉魚和赤小豆一起煮湯食用，也有消腫的作用。患有骨質增生的因為骨質增生的部分在骨關節內的生長是不規則的，有些甚至是很尖的，按摩不僅不能改善，反而會損傷周圍的軟組織、血管和神經，局部充血加重水腫。另外，由下肢靜脈栓塞引起的腳腫患者更不宜按摩。

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