身高的問題是現在的家長非常重視的一個問題，生怕自己的孩子長不高，所以在很小的時候就會常常給孩子補充鈣質，買了很多的營養品。其實這些營養品雖然好，但是在製作的過程中總是添加很多的添加劑，長期吃並不利於孩子的身體健康的。這4種食物被稱為天然「增高劑」，盡量多吃一點，孩子個頭噌噌長！

1.橘子

橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。

2.蘑菇

菌類的食物本來營養價值就非常的高，蘑菇更是我們日常必吃的一種菌類。

3.蝦皮

蝦皮是一種極好的海產品，富含豐厚的鈣質和蛋白質，母親在煮粥炒菜時放一些蝦皮，對孩子的長高很有幫助。

4.南瓜

南瓜中含有豐富的維生素C，以及鋅元素，這類元素利於人體蛋白質的合成，有利於孩子的生長和發育。南瓜中含有多種營養元素，南瓜中含有的營養元素多，有利於調節人體的生理功能，特別是對於人體視力以及骨骼發育有一定的幫助。

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