其實減肥說難不難，說不難也難，關鍵是找對方法，而以下的4件事，是許多網友親證過的，想減肥的人試試吧！

第一件：早上喝一杯淡鹽水

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。

   

早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。

 

喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。

 

第二件：是空腹吃十二枚乾棗。
 

這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。

對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
 

紅棗綠茶的做法： 

材料：紅棗5-7顆，茶葉適量 

做法： 

1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。

 

2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。

 

3、用「紅棗湯」來沖泡茶葉。

補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
 

第三件：吃一根香蕉。
 

香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。

這說明：減肥的基本點即暢通。
 

美味香蕉的二種吃法：

香蕉沙拉 

這是最簡單的做法。

香蕉燕麥粥 

這是一道絶對健康的主食哦，而且做起來很方便。

先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
 

第四件：早餐牛奶一定要喝

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。

它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。
 

牛奶減肥法： 

1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

 

3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。

盡量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。