腦出血通俗的講就是腦部的血管破裂而導致出血，這個病發病時間非常短，數小時內甚至幾分鐘內發病，因此非常危險。不過專家提醒，一般腦出血發病前會身體出現一系列的徵兆，但因為症狀比較輕，同時人們缺乏這方面的知識，所以很容易被大家所忽視。因此要瞭解一些相關知識，避免病情發生前或惡化前及時治療和處理。

腦出血有輕有重，輕微的徵兆可能是身體感到不適，有點頭暈頭痛，另外可能還伴隨著血壓驟然升高，而且平常吃了降壓藥後有效果如今沒起作用了。同時這些輕微的症狀可能會反復出現，就像是為最終的爆發蓄力著，如果能在此時發現並及時治療和調理，是完全可逆轉的。

2、流鼻血是常態：很多人認為流鼻血只是上火就沒在意，其實如果經常流鼻血還伴隨著高血壓，那麼要小心了，腦出血很可能會在半年內出現。3、早上起來頭疼頭暈，而且這個頭痛的程度會慢慢加重，開始是間斷性，後來成持續性了，甚至有些人出現噁心嘔吐的現象。

腦出血發生的原因主要與腦血管的病變、硬化有關。腦出血的患者平時除了接受治療之外，還要注意改善飲食，疏通血管，同時血管硬化、血液粘稠的人也要養護好血管，因為血管一旦堵塞硬化，就是出現腦出血、冠心病等疾病。養護血管平時可以多吃些低膽固醇、清血管，改善血管粥樣硬化的食物，擴張血管，改善血管堵塞硬化，從而防治腦出血。比如姬松茸、蘆筍、枸杞子、大豆等食物，不過單靠吃這些食物效果會很慢，而且每天要吃大量才能起作用，在這裡推薦一個出自《千金方》的食療，對改善血管、調節血脂，防治心血管病，非常有效！食材及做法：取姬松茸20g，蘆筍20g，枸杞子10g，大豆10g，白砂糖2g，加適量水進行煎煮半個時辰，取出湯水一天喝上三次即可。

如果嫌麻煩的，在網上也有同等食材製成的姬松茸蘆筍益生菌發酵飲品，經過益生菌發酵後將食物中的藥效成分提純，能把食物中的藥效成分作用最大化，比一天吃10來斤食物的作用要好更多。食療藥效成分的作用原理：

（1）、血液中的垃圾主要是指脂質過氧化物、膽固醇、甘油三酯等，而姬松茸性平,味甘；歸心、肺、肝、腎經；其富含的核酸能抑制脂質過氧化物、膽固醇的生成，清理血管垃圾，並擴張血管，促進血管壁的再生；

（2）、蘆筍味甘、性寒,歸肺、胃經，富含的蘆丁具有緩解毛細血管脆性，增強血管韌性，是天然的抗栓塞藥物；

（3）、枸杞子富含亞油酸，膽固醇必須與亞油酸結合後，才能在體內進行正常的運轉和代謝，補充亞油酸，能避免膽固醇在血管壁上沉積下來，防止血管堵塞硬化；

（4）、大豆含有的卵磷脂是血管中天然的清掃隊，專門清除膽固醇、甘油三酯等血液垃圾，疏通血管。

另外要保持健康的生活習慣和飲食習慣，少吃油膩、高脂肪、高膽固醇的食物。注意勞逸結合，如果能夠戒菸戒酒最好不過了，因為長期吸菸會使血液的氧氣含量減少，容易使冠壯動脈收縮，造成心肌梗塞，長期喝酒會促使血脂升高，動脈硬化，增加腦出血、冠心病發生的風險。外平時也要多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力，比如多進行快走、慢跑、散步等運動。

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