一年之計在於春

春季濕氣重黏糊糊

這幾天明顯感覺頭重腳輕了

作為廣東人的終極解決方法就是

煲湯啦！

煲湯大法好，以下35款春季養生湯，對身體很棒，喝完感覺心情都舒暢了！

1、紅棗蓮子雞爪湯

原料：雞爪，紅棗，蓮子，香菇

功效：補充肌膚水分個彈性，美容養顏

2、雪梨滋陰潤肺湯

原料：瘦肉、生薑、雪梨乾、百合、沙參、玉竹、天冬、麥冬

功效：清熱，潤肺止咳，常飲有助於增強肺腑免疫能力

3、薏米大梨豬骨湯

原料：豬尾骨(或排骨)、黃冠梨、熟薏米仁、淮山藥、 花椒、 料酒

功效：健脾消水腫

4、玉米胡蘿蔔排骨湯

原料：玉米、胡蘿蔔、排骨、鹽、雞精

功效：增強免疫力，一定程度上降低過敏幾率

5、鮮香菇豆腐湯

原料：豆腐2塊、鮮香菇、瘦豬肉、生薑、鹽、雞精適量。
 

功效：清熱、潤澤肌膚

6、荷葉薏米煲瘦肉湯

原料：荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山

功效：健胃，改善疲倦乏力

7、白鬍椒薏米豬肚湯

原料：豬肚，薏米，腐竹少許，紅棗、生薑、食鹽、白鬍椒、食用油、料酒少許

功效：健脾，淮山補益力強，芡實固澀力好

8、天麻八珍湯

原料：雞，魚頭，羊肉，天麻、黨參、白術、 茯苓、甘草、當歸、白芍生薑

功效：調理身體

9、三豆鰍魚健脾祛濕湯

原料：生薑5片、泥鰍、紅豆、黑豆、赤小豆、紹酒、鹽各適量

功效：清暑、健脾補腎

10、茯苓骨頭湯

原料：豬骨、茨實、薏米、土茯苓

功效：通利關節，對預防關節炎、風濕關節痛等有一定效果

11、沙葛豬骨湯

原料：蜜棗、薑片、沙葛、豬扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆各適量。
 

功效：清熱，健脾開胃

12、什錦蔬菜七彩湯

原料：香菇、蘑菇、洋蔥、蘆筍、柿子椒、綠菜葉、高湯、鹽、味精，橄欖油、醋

功效：補充維生素，促進新陳代謝

13、黑木耳黃花菜煲泥鰍湯

原料：生薑3片、黑木耳、黃花菜、泥鰍各適量

功效：養氣滋肝陰

14、赤小豆冬瓜煲魚頭湯

原料：冬瓜750克、赤小豆約60克、魚頭1個、豬瘦肉150克、生薑3片

功效：消腫，補脾利水

15、淮山扁豆煲雞腳

原料：淮山，芡實，扁豆，鮮雞腳，薏仁，生薑少許

功效：健脾，適宜脾虛有濕症

16、莧菜豆腐魚頭湯

原料：莧菜、豆腐、魚頭、薑絲

功效：清熱潤腸

17、黃瓜養生湯

原料：老黃瓜800克，陳皮，粳米，鴨腎2個

功效：清熱

18、豬橫利養生湯

原料：豬橫利，夏枯草、棉茵陳、生薑

功效：清熱，去肝熱，是春夏一味相當好的食療湯水

19、枸杞豬肝湯

原料：枸杞，生薑，豬肝，鹽

功效：清熱祛風，易血明目

20、牛蒡玉米淮山湯

原料：牛蒡、玉米、淮山

功效：增強體力，通便，潤澤肌膚，潤燥利喉

21、黨參鱅魚湯

原料：鱅魚，黨參，陳皮，料酒，桂皮，雞湯，草果

功效：養脾養胃，補中益氣，調理腸胃

22、白玉豬小肚湯

原料：白茅根，玉米須，紅棗，豬小肚

功效：祛濕消腫提精神

23、鮮蘑菇燉雞湯

原料：蘑菇，嫩雞，蔥條，生薑

功效：降壓，降血糖

24、牛肚薏米湯

原料：牛肚，薏米，扁豆都，鹽

功效：健脾益胃

25、銀耳淮山排骨湯

原料：排骨，淮山，銀耳

功效：健胃益氣

26、排骨海帶湯

原料：排骨、海帶，黃酒，薑，大蔥

功效：健骨禦寒

27、蟲草花枸杞湯

原料：蟲草花、枸杞子、銀耳，無花果、薏米仁、雞爪、排骨

功效：養肝，潤肺，提高免疫力

28、淮山薏米生魚湯

原料：生魚，淮山，薏米，薑，陳皮，瘦肉，

功效：解春困，健脾

29、薏仁豬腳湯

原料：薏仁、豬腳、黃酒、薑、胡椒粉

功效：健脾

30、天麻補腦湯

原料：天麻，魚頭

功效：益氣養肝

31、金針豆腐瘦肉湯

原料：金針菇、豆腐、瘦肉

功效：安神，健脾胃

32、生魚西洋菜湯

原料：生魚、西洋菜、蜜棗、瘦肉

功效：補充胺基酸，恢復體能

33、海底椰南棗湯

原料：海底椰、蘋果、南棗

功效：滋潤養顏去油膩

34-核桃板栗鴿子湯

原料：核桃，板栗，鴿子

功效：補肝壯腎，生津止渴

35-芹菜紅棗湯

原料：芹菜，紅棗、生薑

功效：健脾

35個湯，食譜都給你了，就不要懶了，趕緊給自己的身體加點營養，

不要成天昏昏沉沉的啦，現在生活不易，

還不養好身體好好上班賺錢！