眼睛是『靈魂之窗』，是我們與這個美麗世界接觸的窗口…

隨著科技的發達，現代人無論工作或娛樂，都離不開電腦、手機、電視等3C產品，因此眼睛疾病發生率愈趨年輕化。除了常見的近視、散光和老花，黃斑部病變、青光眼和視網膜剝離等問題也愈發普遍。身為現代人的我們，一定要好好保護自己的眼睛哦！

示意圖。（圖片來源：Pixabay）

除了避免過度消耗眼力，還有什麼方法可以讓眼睛更健康呢？沒有仙丹妙藥，但我們可通過D.I.Y.眼睛穴位按摩法，增強眼部血液循環，進而舒緩眼睛疲勞，達到預防與治療的功效哦！

現在，就讓我們來跟馬來西亞仁慈堂中醫治療中心館長——李雨姿醫師學習這套簡單的眼部穴位按摩操作吧！

註：小編要溫馨提醒大家，有戴隱形眼鏡的朋友們，按摩前一定要先把隱眼摘下喔！以免傷害到眼睛。

Step 1：按摩睛明穴首先，先按壓睛明穴左右兩側，睛明穴位於內眼角，力道適中揉一揉再點壓，如果有麻麻的感覺，那就是找對穴位啦！除了用手指按摩外，也可以用筆頭點壓按摩哦～

（圖片來源：影片截圖，下同）

Step 2：按摩攢竹穴攢竹穴位於眉頭骨。

Step3：按摩瞳子髎瞳子髎在眼角，位於眼眶骨外側邊緣的凹陷處。我們同樣的可以用筆頭反覆點壓，或用刮痧板刷刮。

Step 4：按摩四白穴順著眼角來到瞳孔正下方、眼眶骨下緣凹陷處的四白穴。平時多按這裡，也能改善眼睛乾澀、視力下降、減輕眼袋的形成！

Step 5：太陽穴手指往上一提，來到了太陽穴，相信大家都不陌生吧！它位於眉毛尾端與眼角之間。除了有效治療頭痛、頭暈之外，平時多按一按也能保護眼睛，改善視力。

Step 6：額頭髪根處最後，在眉毛中間往上額頭的髮根位置按一按再揉一揉，整套眼部穴位按摩操的6步曲就完成啦！

按到這裡，大家有沒有『眼前一亮』的感覺？是不是很簡單？李雨姿醫師表示，眼睛周圍從眼頭、眉中到眼尾都圍繞著很多穴位，只要隨手按對幾個穴位，就能達到保健護眼的效果啦！

只要記住這6個穴位，隨時隨地都可以進行這6部曲，無論是在公司還是在家裡，在空檔的時候就可以隨時揉一揉、按一按，慰勞一下疲勞的雙眼，讓眼球肌肉鬆弛，視力自然會改善。

簡單、易學的『眼部穴位按摩操』絕對值得一學，除了保護自己的眼睛外，還可以為家人服務，讓家中長輩的眼睛也舒服一下吧！

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