不知從何時起，尿酸竟然如今不再是「老年病」，原本都是「大叔」、「大爺」才會得的痛風，在「小夥子」中也變得很常見。一般情況下除了去醫院進行專門的尿酸檢測，否則我們很難發現尿酸是否超過了規定的正常水平。很多人都是患上了痛風才知道自己尿酸高，可以說尿酸是確診痛風的重要標準。

但是還有一部分人在體檢時會發現自己的尿酸雖然超過了正常指標，卻並沒有痛風的癥狀。因此很多非痛風的人們對於尿酸值都並不是很在意，但作為高尿酸血症患者並不是只有痛風才是大事，如果出現了下面3個癥狀，同樣要引起大家注意。

1、下肢及眼瞼水腫

很多痛風患者的發病都是在夜晚，那是因為在夜晚人體的尿酸值會達到一個頂峰，特別是高尿酸人群。由於晚間尿酸升高，很容易造成腎臟堵塞，這時身體中的水分就得不到很好的排解，長時間停留在身體中，使人體出現水腫情況。而一旦出現水腫，以下肢和眼瞼最為嚴重，非常容易就能看出來。

2、疲倦口乾

尿酸過高也會出現口乾情況，甚至有些人明明剛喝完水，卻仍覺得口渴，如果出現這種情況需要人們檢查一下腎臟。因為腎臟是人體中的排毒衛士，而水可以很好的幫助它完成身體的新陳代謝，長時間出現剛喝完水卻仍口乾的情況，很可能是腎臟出了問題。

3、腰部疼痛

尿酸過高不但會給腎臟造成一定負擔，對於人們的腰部也會形成重負，很有可能會造成腰部劇烈疼痛，甚至還會出現無法入睡的情況。嚴重者還有可能會患上腎結石，需要人們高度關注。

雖然說尿酸高的危害很多，但是如果已經患上了高尿酸血症，要怎樣才能降低我們體內的尿酸值呢？

其實造成人們尿酸高的原因有很多，除了不健康的作息習慣，很大可能是因為人們食用高嘌呤食物過多的原因。由於嘌呤是人們體內尿酸升高的一大元凶，而要想平衡人們體內的尿酸指標，可以常吃下面這四種食物，不但可以增加營養，同樣能夠助大家降低尿酸指標。

第一，茼蒿

茼蒿中富含非常豐富的礦物元素，多吃茼蒿可以幫助人體消除水腫。

第二，雍菜

雍菜又叫空心菜。是中國南方農村很常見的一種菜。這種菜富含非常豐富的纖維，又有利尿的功效，可以很好的幫助人體排出毒素。此外，雍菜也屬於鹼性食物，能夠中合高尿酸人體的酸性成分，有效減少高尿酸血症患者身體中的酸性含量。

第三，檸檬

很多人都覺得檸檬作為食品實在是太酸了，但是大家卻並不知道，雖然檸檬食用很酸，卻是一種鹼性食物。因為檸檬中含有非常豐富的維生素C，因此將其擠成汁水食用，對於抗衰老、增強人體的抵抗力、降血脂都有奇效，而對於有效的降低尿酸同樣有著很好的作用。

第四，番茄

番茄不但是一種富含鉀元素的降壓食品，同時也是一種利尿食品。因此多食西紅柿可以促進人體尿酸的排出，並且對於中和尿液中的酸性物質也起著一定作用。

遠離高尿酸，飲食是關鍵

作為「三高」之後的第四高，高尿酸血症依然給人類健康帶來較大威脅。

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