健康最重要，大家要養成良好的生活習慣，保持良好的身體狀況，才會活得更舒心！

我 們生活的有苦有樂，有幸福，有悲歡，能夠用心體味著生活的點點滴滴，還能感覺到生活的美好，人生的浪漫，多是因為我們有一個健康的身體。我們常掛在嘴邊的 一句話，就是有什麼，別有病，沒什麼，別沒錢，我們很多年輕人，現在真的拼了命的掙錢，而真的有許多老年人，在用自己時拚命掙的錢，在買健康，買生命，但 卻常常難以如願。  

人到中年，不想有病、不想煩惱，記住這22點就夠了。 
 

 1、睡得早一點 
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。所以中老年人一定要早睡，23點以前必須上床休息。

5、晚餐早一點  
有研究顯示，睡前兩小時、或是晚上7點後進食，會導致心梗、腦梗都高發！  


6、食物熱一點  
吃過冷或過燙的食物，都會對消化道產生刺激。因此，中老年人飲食要注意溫度適宜，保持食物的天然口味，從而使老年人食慾旺盛。
 



7、水喝多一點  
每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶裝礦泉水一瓶是350毫升），已是一個公認的健康觀點。 
老年人，如果不經常喝水，容易血黏稠、血脂高，最終引起高血壓等一系列疾病。 


8、鹽吃少一點  
流行病學調查表明：鈉鹽攝入量與高血壓發病呈正相關，即鈉鹽吃得越多，高血壓的發病率就越高，而高血壓又是心、腦、腎等重要臟器疾病最危險的因素。

10、心放寬一點  
人活著，沒必要凡事都爭個明白。爭的是理，輸的是情，傷的是自己。 


放下自己的固執己見，寬心做人，多一份平和，多一點溫暖，生活才有陽光。

 21、旅遊來一點  
對於老年人來說，旅遊也是一種積極養老的好方式，可以遊玩下美麗的景點，散散心，增加為生活增添新的樂趣，為自己增加青春活力！ 
賞景的心情與居家過日子截然不同，精神的放鬆，心態的放鬆，也有益於身心的調養。   


22、老年瀟灑點  
瀟灑，是一種與世無爭的大度，淡看過往，笑看今朝，靜觀花開花落，雲捲雲舒的愜意。 


瀟灑，是乾自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人，放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在。  
50歲以後，一定要灑脫，看風輕雲淡，榮辱不驚，不為物喜，不為己悲，瀟灑自如，不拘小節，過好生命中的每一天。 
   

有人說：「心情，是健康的第一道閘門；擁有好心情，健康才會與你同行。」 
正所謂「你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。」 


所以說，人活一輩子，健康的身體才是你最大的本錢和最珍貴的財富，擁有了健康才會有人生的幸福，擁有了健康才會有人生的未來，健康是擁有一切的前提。

記得珍惜自己，不要等失去了，才知道輸掉了自己最後的本錢，潰敗了生命的底線。 
我們生活的有苦有樂，有幸福，有悲歡，能夠用心體味著生活的點點滴滴，還能感覺到生活的美好，人生的浪漫，多是因為我們有一個健康的身體。 
我們常掛在嘴邊的一句話，就是有什麼，別有病，沒什麼，別沒錢。 


   

我們很多年輕人，現在真的拼了命的掙錢，而真的有許多老年人，在用自己時拚命掙的錢，在買健康，買生命，但卻常常難以如願。 
當身體缺失了健康，就算你財富如山，心裡也難感受到快樂的滋味，因為你想吃什麼，不能吃，想去哪裡去不了，想做點什麼事情，也是力已不以及。 
只能把心放在空想裡，看著別人活的鮮生明亮，自己卻只能陰暗絕望，苟延殘喘，只能在那裡等待死神來收命，這將是多麼可悲的人生啊！ 


所以，人生，透支什麼。也不能透支健康。衣服可以買打折的，健康不能打折。幸福是什麼，幸福不是我們擁有多少金錢，而是一家人健健康康、平平安安地在一起。 

有幾句話說得好！不要炫耀你的錢，在醫院那就像紙；不要炫耀你的工作，你倒下了，無數人會比你做得更出色。 
不要炫耀你的房，你去了，那就是別人的窩；不要炫耀你的車，你離開了，車鑰匙就在別人手裡握！你唯一可以炫耀的是:你的健康! 


健康的身體它是無價的，好好的愛自己吧！多鍛煉，少熬夜，多喝水，少生氣；好心情，好身體；一切都是美好的！ 
樂觀向上，健健康康的過好下半生。人活一輩子，健康的身體才是你最大的本錢和最珍貴的財富。