口臭，就像公共場合中的一張尷尬“名片”。無論帥哥靚女，不管外表多麼光鮮，如果張嘴就是一股難聞的氣味，會讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人。

相信不少有口臭的朋友都遭遇過“有口難言”的窘境：和熟人興致勃勃聊天時，人家卻表情淡漠，步步退避，始終保持“遠距離”；談工作時，別人掩鼻皺眉，原本自信滿滿的你逐漸信心大跌；與戀人約會前，拚命刷牙嚼口香糖，可對方還是不願與你“零距離”。

因此，自知有口臭的人常常羞於啟齒，不敢和別人說話，生怕人家聞到自己的口臭，遭人厭惡。

那麼口臭究竟應如何應對呢？且看中醫說。

為何許多口臭的人察覺不了自己的異味？

據中國口腔保健協會權威統計數據顯示，我國口腔疾病患病率高達97.6%；其中30%的人患有程度不同的口臭病，65%的人可以感知自己的口臭，另外35%的人需要通過他人告知。

而許多有口臭的人都不會察覺自己的異味，這是因為，口腔後邊軟顎部分同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。

所以，不能等別人忍無可忍向你投訴，要學會自我感知：最簡單的判斷方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉簽、牙簽或小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知。

除口臭，試試加這一味中藥

丁香是一味古老的中藥，由於其形狀像釘子、有強烈的香味而得此名。在長沙馬王堆漢墓發現的西漢古屍手中就曾握有丁香。

中醫認為，丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。《日華子本草》說它“治口氣，反胃”。對於口氣重、胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉等，均有良好的療效。

現代藥理研究表明，丁香有刺激胃酸和胃蛋白酶分解的作用，可緩解腹部氣脹，增強消化能力，減輕惡心嘔吐；提取物有抗胃潰瘍、鎮痛、抗菌、促進膽汁分泌的作用。以丁香治牙痛、口腔潰瘍也有一定的良效。

以下介紹“丁香”的除口臭偏方：

1

生嚼丁香

丁香適量。每次取丁香2～3顆，含於口中，再徐徐咀嚼含咽，每日上、下午各1次。丁香有理氣、降氣的作用，是香口佳品。

2

三香漱口茶

公丁香6克，木香10克，藿香12克，粉葛根30克，白芷12克。冷水煎沸，不宜久煎，濾出藥汁；再加水煎第二次，兩次藥汁混勻，裝入杯中備用。每日1劑，分多次漱口，然後徐徐咽下。

五款茶助你清新口氣，不再張口尷尬

自古認為飲茶能防治口臭。近年國外研究稱：茶葉中存在的一種化合物能夠抑制與口臭有關的細菌的生長。

有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。我建議大家將茶葉用開水泡開後，取出咀嚼1分鐘後吐掉，反復3次，這樣更能發揮消除口臭的作用。

下列幾則除口臭的藥茶方均可選用。　　

1

藿香茶

藿香30克。上藥置保溫杯中，沸水沖泡悶15分鐘左右，頻頻漱口後吐之，約1/2藥汁可頻頻代茶飲服。每日1劑，每劑可用沸水沖泡2～3次。功能清胃化濕除口臭。適用於胃腸功能紊亂所致之口臭。

2

桂花茶

3克，綠茶3克。上藥置保溫杯中，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後，頻頻代茶飲用。

3

藿黃茶

藿香5～10克，生大黃1.5～3克，綠茶3～5克。用200毫升開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。功能除濕解毒。用於治療濕熱內結所致之口膩口臭、口舌生瘡、大便秘結。尤宜於體形肥胖而有口臭者常飲。　　

4

蘆根石棗茶

蘆根30克，大棗30克，生石膏50克，黃豆20克。將黃豆研為細末；將大棗、生石膏（打碎）、蘆根共水煎取汁即可。每日2次，用煎汁送服黃豆粉。功能清熱解毒，消炎除臭。注意：凡是胃實寒者，不宜食用。

5

 回春清白茶

竹葉30克，石膏15克，胡黃連5克。水煎取汁，1劑分2次服用，或當茶飲。功能清胃火、除口臭。對由於胃火旺而引起的口臭有一定療效。

除口臭六步走

第一

常吃小米

健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。從中醫的角度看，小米味甘、咸，性涼。能益脾胃，養腎氣，除煩熱，利小便。對於胃熱消渴，口乾口臭者，最宜常食小米粥。

第二

喝檸檬水

多喝水可令口腔經常保持濕潤。檸檬味酸、甘，性微寒，長於生津止渴。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。

第三

生吃蔬果

唾液是你對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助於分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素，有助於緩解口臭。

第四

咀嚼香芹

將生芹菜洗淨，切成糖塊大，放入口中慢慢咀嚼，最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

第五

常喝酸奶

每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

第六

勤刷舌頭

一天至少兩次口腔“大掃除”。不止早晚，午飯後最好也“補刷”一次牙；晚上刷牙後不再吃任何東西；刷牙時，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒，可達到更好的抑菌效果。在刷牙後，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。對戴有可摘式假牙的人，應養成在進食後和晚上睡覺前清洗假牙的習慣。

此外，提倡堅持半年洗一次牙。即使我們每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。

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