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有起床氣很正常!研究發現正常人「1年有300天起床會不爽」 調查「晚上睡不好」關鍵:另一半害的

 

大家會有起床氣嗎?每天早上被鬧鐘吵醒、努力鑽出被窩的過程總是令人不太開心,有許多人在剛起床的時候也會...

 


大家會有起床氣嗎?每天早上被鬧鐘吵醒、努力鑽出被窩的過程總是令人不太開心,有許多人在剛起床的時候也會特別煩躁易怒,很容易因為小事就生氣,有這種狀況的你其實一點都不孤單!

美國的一個研究團隊採訪了2000位成年人,結果發現一年365天中,大家平均有300天起床時都心情不太愉快,也就是說一年中只有65天,會讓人們一起床就覺得今天是個不錯的一天!不過這樣換算起來一個禮拜有6.25天都是帶著起床氣起床的,只能說大家也太容易暴躁了吧XDD

研究員也調查了大家起床時心情不好的原因,絕大多數的人都表示晚上睡不好是個很大的因素,晚上溫度變化過大、想要起床上廁所或是做惡夢驚醒都是很常見的原因,另外另一半打呼、磨牙(30%)、另一半作息不同(31%)、另一半睡覺翻身(19%)也都是打擾睡眠的重要因素!

另外有寵物的受訪者也表示他們平均每周都會被毛孩們吵醒一次,不過有6成的主人表示他們還是想跟寵物睡在同一張床上!這就是真愛吧~

還有很多人表示他們其實從晚上入睡時就有點困擾,想要好好睡一覺並不是件容易的事,有71%的人表示自己對於睡眠現況不滿足,他們也發現如果在睡前處理工作或上網滑手機都會降低睡眠品質!

要如何才能好好睡一覺呢?有43%的受訪者表示睡前看電視可以幫助入睡,其他包括閱讀(47%)和冥想(41%)也都可以讓睡眠品質變得更好唷!

看來有起床氣是一件很正常的事啊~以後可以正大光明的亂發脾氣了XDD

來源:studyfinds






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