患糖尿病的人越來越多，尤其是50歲左右的人，

一定要注意，很多老年人都被血糖高所困擾，

但是你知道嗎，血糖升高和飲食方面有極大的關係，

特別是糖尿病患者一定要注意，下面介紹4種水果，糖尿病患者要多吃。

這4種水果，能幫助胰島素加倍分泌，吃的越多，血糖反而降得越快。

降血糖的4種水果

1、火龍果

火龍果是果中之王，營養豐富，富含維生素，

花青素是水溶性膳食蛋白的，總糖中不含焦糖和蔗糖，

對於糖尿病，高血壓，高尿酸，有食療效果，也沒有副作用。

2、柚子

多吃柚子，不僅不會造成肥胖或者血糖升高，

還具有降血糖的功效，中醫認為柚子是當時又具有健胃消食，下氣消痰的作用，

柚子中含有大量的胰島素樣成分，糖尿病患者適當食用，

不僅能夠降血糖，還能夠很好的保護心腦血管。

3、櫻桃

女性平時應該多吃櫻桃，健康美容兩不誤，

而且櫻桃中含有豐富的果膠，

非常有利於增加胰島素的分泌量與增加胰島素的分泌量，

從而使血糖平穩，快速的下降。

4、蘋果

蘋果中的糖的吸收緩慢而均勻，降血糖效果很好，

尤其是餐後血糖，此外，不少蔬菜，也可以當做水果食用，

如番茄，黃瓜的，每一百克的糖含量在五克以下。

有對血糖好的，當然也有對血糖不好的，

以下這3個禁忌，糖尿病患者一定要注意。

1、禁食膽固醇較高的食物

如果進食高膽固醇類食品的糖尿病患者容易出現高脂血症，

這是導致多種慢性併發症的基礎，因此必須嚴格限制膽固醇的攝人量。

含膽固醇高的食物有動物油、肥肉、動物內臟及腦髓、蛋黃等。

2、忌食糖制甜食

建議糖尿病患者禁止食用白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，

如糖果、糕點、果醬、蜜餞、霜淇淋、甜飲料等。

嚴重者導致血糖升高，出現併發症。

出現酮症酸中毒，導致昏迷等，後果嚴重。

3、忌抽煙

糖尿病患者最好不要抽煙，因為抽煙可能會使血糖身高，從而使血糖的控制紊亂。

4、禁止喝酒

糖尿病患者是不能飲酒的，大量飲酒對糖尿病患者血糖的控制不利，

而且會造成突發低血糖的危險。

老年人容易患糖尿病的原因主要有4個方面

1、老年人集體組織成分的改變。

2、體力活動變少。

3、體重增加導致機體出現胰島素抵抗。

4、胰島素分泌功能減退。

如何做好糖尿病的預防

預防糖尿病，首先要養成良好的飲食習慣，

飲食要注意控制熱量的攝入和膽固醇，少吃脂肪、動物內臟，

避免暴飲暴食，合理搭配食物，多吃富含纖維的食物，

如芹菜、燕麥、小麥、蕎麥、海帶等。

平時要養成積極運動的習慣，有效調節體內血糖，有助於預防糖尿病。

特別是老年人，從現在開始就要注意飲食了，

不要為了嘴饞，想吃什麼就吃什麼，

這樣對身體是很不好的，也希望更多的年輕人能多關心一下老人。

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