我們平常在運動前，都會習慣性的拉拉筋骨，這樣活動起來不容易受傷，從中也能看出筋對人體健康的重要。早在古代，就有中醫提出過腳上的筋是人精氣的根本，腳也是百病之源。在中醫上有人認為養生治病，就要先從治腳開始，這樣帶來的效果才會更好。所以也就有了腳底筋越軟，身體就越健康的說法。除此之外，中醫認為肝髒是和腳上的筋連著呢，腳底的筋軟不軟和肝髒功能好不好有一定的聯系。

看到這裡，相信很多人會有疑惑，這根地筋在腳上的哪個部位呢？下面我就和大家來說說，其實地筋的位置很明顯，我們可以看下自己的腳底板，腳底板凹陷的地方就是地筋，也就是我們平常說的腳心。那麼，地筋應該怎樣按摩才更好呢？

按摩地筋的方法很簡單，我們平常洗過腳後，可以在床上按壓腳心的位置，接著將雙手握拳用力捶打腳心，直到腳心出現發熱的情況即可。還有一種方式就是用大拇指用力的按壓腳心，來回搓揉等到發熱就可以，不要在意按摩時間的長短。

如果你覺得上面說的按摩動作會耽誤你干其他事情，可以直接用雙腳相互拍打，當你感覺到腳心發熱後停止就可以啦，這樣不會耽誤你雙手玩手機。

將這些按摩方式堅持做一段時間，你會發現身體中會有很明顯的變化，會感覺雙腳越來越有利，身體也跟著變靈活啦，膝關節疼痛也有了緩解。如果你經常出現便秘，會發現大便排洩開始正常啦，臉色看起來也很紅潤。還有就是晚上睡覺的時候，很少出現半夜驚醒的問題，早上起來的精神也很飽滿，做事情的效率也有了很大的提高。

所以平常沒事的時候可以多按摩下地筋，看到這裡，相信不少就會問啦，除了通過按摩的方式外，還有讓地筋變軟的其他方法嗎？

答案是有的。我們每天睡前可用生薑煮水，然後再加點涼水來泡腳，水溫要保持在42度左右，一般要浸泡30分鐘左右，水量要超過小腿的位置。

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