每個孕婦在孕期都會經歷不同的生理改變，下肢水腫也是很多孕媽會經常遇到的，尤其是在懷孕的中後期。如果只是一般的水腫，是可以通過飲食、運動、按摩、坐臥姿勢來緩解的。如果水腫嚴重就需要及時就醫了。水腫肯定是多數女性與孕媽的共同困擾，消水腫不能只靠食物或按摩單一方面努力，而是要雙管齊下效果更佳！究竟該吃哪些食物。

對於孕婦們來說，控制飲食是一件非常緊要的事情，因為這會給小寶寶帶來直接的作用性。

第一種就是小番茄。有一些女性喜歡在減肥的時候，吃一些小番茄，因為它能夠對瘦身帶來幫助。雖然它外表看上去很小個，但裡面的營養價值卻不低。

第二種就是桃子。現在正是桃子上市的季節，很多孕媽也很喜歡這種水果。它不僅吃起來很美味，而且裡面含有大量的維生素C，能夠起到改善皮膚狀況的效果。

第三種就是獼猴桃。有些孕婦皮膚比較黑，這主要是因為體內黑色素沉澱得過多了，這個時候就可以適當得攝入一些獼猴桃，能夠起到改善膚色的作用。因為它裡面含有蛋白酶以及氨基酸這兩種物質，能夠分解黑色素。還有些女性懷孕之後，臉上就會出現一些斑點，這時候可以將獼猴桃切成片狀敷在自己臉上，也能起到改善臉部皮膚的效果。

第四種就是蘋果。孕媽們如果平時經常食用蘋果的話，能夠給自己身體帶來三個方面的好處，第一就是能夠讓孕媽的皮膚變得更加紅潤細膩，這主要是因為它裡面含有果酸這種物質。第二能夠讓孕媽的免疫能力得到一定程度的提升，因為它裡面含有大量的鐵元素。最後就是是它能夠起到消除水腫的目的，不少孕婦都存在手腳水腫的問題，這個時候就可以多食用一些蘋果。

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