痛風是—種古老的疾病，也是近年來的一種多發病。一旦痛風發作，患者會疼痛難忍，尤其是患痛風多年的人。痛風，是一種因嘌呤代謝異常，導致體內尿酸水準升高，尿酸結晶沉澱關節處，引起的反復發作性炎性疾病。長時間痛風，會損害腎臟，可能會引起腎衰竭。

它與人們生活水準的提高密切相關，發病率呈逐年上升之勢，痛風的發病，男性為主，近幾年來也日益年輕化。

28歲的馬先生是一名公司職員，最大的愛好就是喝飲料，辦公桌上隨時都能看到飲料瓶的身影。一個月前，他總是失眠睡不好，原因是自己的第一蹠關節總是出現痛感，由於平時工作比較繁忙，他想著可能是太勞累的緣故，休息一段時間再看。

而近日，馬先生的多處關鍵出現腫脹、發熱、紅腫以及劇痛，且患病的關節皮膚呈暗紅色。隨之他預感不對，便速來醫院就醫。醫生根據其病情先讓他測了尿酸，報告單上顯示，尿酸值為629umol/L。

醫生表示，男士尿酸正常值為：149～416umol/L，超過正常值200多，考慮病情為痛風。馬先生平時活波開朗的樣子活像一個陽光大男孩，大家怎麼也想不到他會跟痛風上搭邊。

再次提醒：2樣東西是「禍根」，很多人不在意

1、飲料

生活中，很多人不喜歡喝白開水，卻把飲料當水，一瓶接一瓶地喝。殊不知，長期大量喝飲料，會導致尿酸的升高。

這是因為，飲料中含有大量的果酸，果糖，在人體代謝的時候，會產生尿酸，使得血液中的尿酸濃度增加，會誘發急性痛風。

2、小龍蝦

龍蝦，屬於嘌呤含量很高的食物，攝入身體後，在體內代謝會產生尿酸。

很多人夏季喜歡享受夜市生活，龍蝦的美味人人嚮往。然而兩者一起吃，更會致使尿酸「超標」，長此以往地累積，尿酸會結晶析出，關節處就會出現痛風。

為什麼夏天痛風更多？

這是由於，夏季天氣炎熱，人體出汗也會相對增加，這時會引起血液濃縮，血尿酸也會相對升高。

研究發現，大量的汗液被蒸發而人體沒有及時補充水分的話，會使得尿量較其他季節減少，尿酸排洩不足，而引發痛風。

預防痛風，謹記做好「兩事」、少做「三事」，尿酸蹭蹭降不停

多喝水，疏通尿路

多喝水可以增加尿量，尿酸可以隨著尿液一同排洩出去。同時，適當的飲水還可降低血液粘度，對預防痛風綜合症有諸多好處。

日常飲水，建議最佳的喝水時間應為晚上或早上兩個時間點，晚睡前45min前或早上起來後早餐前30min。

多控體重，改善代謝

肥胖和體重增加是痛風發生的危險因素，而減輕體重可降低風險。

痛風是—種古老的疾病，也是近年來的一種多發病。一旦痛風發作，患者會疼痛難忍，尤其是患痛風多年的人。痛風，是一種因嘌呤代謝異常，導致體內尿酸水準升高，尿酸結晶沉澱關節處，引起的反復發作性炎性疾病。長時間痛風，會損害腎臟，可能會引起腎衰竭。

它與人們生活水準的提高密切相關，發病率呈逐年上升之勢，痛風的發病，男性為主，近幾年來也日益年輕化。

28歲的馬先生是一名公司職員，最大的愛好就是喝飲料，辦公桌上隨時都能看到飲料瓶的身影。一個月前，他總是失眠睡不好，原因是自己的第一蹠關節總是出現痛感，由於平時工作比較繁忙，他想著可能是太勞累的緣故，休息一段時間再看。

而近日，馬先生的多處關鍵出現腫脹、發熱、紅腫以及劇痛，且患病的關節皮膚呈暗紅色。隨之他預感不對，便速來醫院就醫。醫生根據其病情先讓他測了尿酸，報告單上顯示，尿酸值為629umol/L。

醫生表示，男士尿酸正常值為：149～416umol/L，超過正常值200多，考慮病情為痛風。馬先生平時活波開朗的樣子活像一個陽光大男孩，大家怎麼也想不到他會跟痛風上搭邊。

再次提醒：2樣東西是「禍根」，很多人不在意

1、飲料

生活中，很多人不喜歡喝白開水，卻把飲料當水，一瓶接一瓶地喝。殊不知，長期大量喝飲料，會導致尿酸的升高。

這是因為，飲料中含有大量的果酸，果糖，在人體代謝的時候，會產生尿酸，使得血液中的尿酸濃度增加，會誘發急性痛風。所以，即便愛喝飲料，也不要貪杯。

2、小龍蝦

龍蝦，屬於嘌呤含量很高的食物，攝入身體後，在體內代謝會產生尿酸。

很多人夏季喜歡享受夜市生活，龍蝦的美味人人嚮往。然而兩者一起吃，更會致使尿酸「超標」，長此以往地累積，尿酸會結晶析出，關節處就會出現痛風。

為什麼夏天痛風更多？

這是由於，夏季天氣炎熱，人體出汗也會相對增加，這時會引起血液濃縮，血尿酸也會相對升高。

研究發現，大量的汗液被蒸發而人體沒有及時補充水分的話，會使得尿量較其他季節減少，尿酸排洩不足，而引發痛風。

預防痛風，謹記做好「兩事」、少做「三事」，尿酸蹭蹭降不停

多喝水，疏通尿路

多喝水可以增加尿量，尿酸可以隨著尿液一同排洩出去。同時，適當的飲水還可降低血液粘度，對預防痛風綜合症有諸多好處。

日常飲水，建議最佳的喝水時間應為晚上或早上兩個時間點，晚睡前45min前或早上起來後早餐前30min。

多控體重，改善代謝

肥胖和體重增加是痛風發生的危險因素，而減輕體重可降低風險。體重控制是一個漫長的過程，不能急於求成，而且要飲食和運動相結合。