一位老中醫說了幾個小妙方，很管用，還很簡單，只要用清水加一物就可以了。關鍵還能防治中老年人的幾大疾病殺手：動脈硬化、高血壓、心臟病。很多醫生都在它，難得一見，一定留好了。俗話說「是葯三分毒」能不吃藥就不吃藥，萬一身體不舒服你也試試吧。

一、毛 豆+水

做法：把新鮮的毛豆，加適量鹽，茴香，清水煮開後小火悶5分鐘即可。

1 防治動脈硬化、冠心病

毛豆的營養均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。

2 養血安神、助消化

常吃毛豆清熱除煩，養血安神，有助消化，對消化不良，食欲不振有很好的作用。

3 含鉀豐富，緩解疲勞乏力

毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補因出汗過多而導致鉀的流失，緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食慾下降。

二、木 瓜+水

做法：把木瓜加水煮透煮爛，然後加入鮮奶及少量冰糖即可食用。

1 平衡血脂、消食健胃

木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，並且對消化不良具有食療的作用。

2 滋潤皮膚、養陰潤肺

常食用煮熟的木瓜能養陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤。也可防治燥熱咳嗽、乾咳無痰等情況的出現。

三、玉 米+水

做法：把新買的玉米扒皮去須，放入清水煮熟即可。

1 降低膽固醇、軟化血管

玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

2 加速腸道毒素排出

玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

4、核 桃+水

做法：核桃剝出洗凈，鍋裏放清水，加大料、花椒和適量鹽繼續煮，直到沒有澀味即可。

1滋養腦細胞、增強腦功能

水煮核桃仁含有豐富的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。

2防止動脈硬化、降低膽固醇

水煮核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。

此外，核桃還可用於非胰島素依賴型糖尿病效果很好。

3去面部皺紋、組織皮膚老化

水煮核桃仁含有的大量維生素E，可以增加皮膚彈性，改善皺紋。

核桃所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化有很好幫助。

做法：水煮梨後，加入適量冰糖食用。

1滋陰清熱，降血壓

高血壓患者經常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩癥狀減輕，所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水。

2保護肝臟

經常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。

6、香 蕉 皮+水

做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。

上火牙疼的時候，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟後喝湯，對上火牙疼有很好的作用。

香蕉皮煮水後擦拭患處，可緩解皮膚瘙癢。皮膚有問題的朋友平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。

7、蘋 果+水

做法：把蘋果去皮後切成塊，記住一定要把蘋果芯去掉，蘋果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。

1.降血糖降血脂

蘋果煮熟後，蘋果種所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，而這種物質可以降低人體的血糖和血脂，大家可以試試。

水煮蘋果具有刺激腸內益生菌群的生長、消除腸道炎症的作用，如果出現腹瀉又不想吃藥的話，可以試試這個方法，用蘋果切片，然後用水煮後飲用。

3.腳氣灰甲

蘋果煮熟後擦拭患處，具有一定的抗炎殺菌作用，腳氣灰甲有一定緩解。

8、大 棗+水

做法：把整個大棗或切片後的棗放入水中煮開，然後冷到合適溫度飲用即可。

1.提高免疫力、保護臟器

紅棗煮熟後含有的多種化合物，能夠增強人體免疫功能，對於維持人體臟器功能都有一定效果。

2.抗過敏

大棗煮水後擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復有很好的幫助。還可以提高皮膚免疫力，可以防止過敏的再次發生。平時喝點大棗煮的水會更有幫助。

9、花 生+水

做法：把花生放入清水中，加稍許鹽，大料煮熟後悶10分鐘左右即可。

1.防治營養不良

花生煮過後會更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質對一些營養不良，心血管病都有很好的防治效果，所以身體消瘦，腸胃吸收不好的朋友都可以用來改善一下。

2.防腦梗塞

煮熟後的花生所含的白藜蘆醇成分具有很強的生物活性，不僅能抵禦疾病，還能抑製血小板的凝聚，防止心肌梗塞與腦梗塞。

3.預防心臟病

煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化劑。而抗氧化劑可以預防疾病、心臟病，十分有利於人體的健康。

10、山 楂+水

做法：山楂去核後加山藥、白糖各適量，煮熟後冷到一定程度食用。

1. 補腎健腦、調血脂

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調血脂功效。

2. 健脾開胃

山楂具有健脾開胃的作用，煮熟後的山楂，對食欲不振，消化不良的改善會明顯增加，但是每次不宜食用過量，防止反酸。

3. 改善雀斑、黃褐斑

山楂切片沖水喝可以疏肝健脾，對面部斑點有不錯的改善。如平時多喝點山楂片會更有利於斑點的消散。

11、桔 皮+水

做法：桔皮放入水中，煮開後自然冷到合適溫度，即可飲用。

1. 緩解便秘

可以防治便秘，把桔皮洗凈曬乾，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，2~3次便秘就有很好改善。

2. 緩解口臭

桔皮煮水，經常飲用對於口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。

3. 化痰止咳

把曬乾的桔皮加少許薑末、紅糖用水煎湯，連服3次就有不錯的化痰止咳的作用，尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。

葯食同源，其實很多事物只要會多加利用就是一味良藥，操作還特別簡單，效果非常好！關鍵是沒什麼副作用，所以很多醫生都在用它。