養生這一話題已經不再是女人的專利了，越來越多的男人也加入到了養生的大家庭中，只是男人們的心往往並沒有女人的那麼細緻，他們不會深入的去瞭解究竟哪種食物更適合他們的養生，可能僅僅是聽說很好就會跟著一起吃，卻不知道並非所有的食物吃進去都能起到滋補的作用，甚至有的一些反而會讓他們越吃越虛。一起來看看吧！

1、鹹食

在中國人的飲食結構裡，“鹽”被譽為百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調和，也會變得難以下嚥。但是，鹽真的是一種不能多吃的食物。研究發現，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。

2、海鮮+啤酒

鮮美的海鮮加上舒爽的啤酒,是很多人都無法拒絕的美食.可很多人都不知道海鮮搭配啤酒是最傷腎的食物.過度飲酒會誘發高尿酸血症等疾病,而且食用過多的海鮮則會導致人體產生大量尿酸等代謝廢物,大大加重腎臟負擔,損害腎臟健康。

3、辣椒

辣椒素是通過腎臟排洩的，辣椒的特性會對腎臟有刺激，長期食用容易出現眼睛水腫、眼痛、眼花和黑眼圈等症狀。腎不好的人經常吃辣，更會加重腎臟負擔。

4、涼茶

涼茶的配方主要是一些涼性的中草藥，看上去綠色營養有健康，但稍有不慎就會傷腎哦！因為有些涼茶裡可能含有硃砂蓮、魚腥草之類的涼性中草藥，如果處理不好，添加比例過高，常年累月就會對腎臟造成損害；另一方面，老喝涼茶，涼性體質的人長期飲用，苦寒傷氣傷陰，也傷腎。