香蕉配它吃，大肚子沒了，連便秘都好了！所有人都該看看... 

現在生活節奏加快，

工作也好其他也好，

多半都是坐著的，

這樣久而久之身形便開始走樣，

尤其是肚子上的肉也越來越多，

這可急壞了不少愛美的女性，

今天給您介紹這一物，

香蕉配豆漿，一夜瘦5斤， 便秘也治好了！

減肥不用再愁沒有好方法了，

用香蕉配豆漿的辦法，

包你一夜就能瘦5斤，

用這兩種食物製作的健康瘦身，

食譜不僅能減肥還能治便秘，

下面先看下它的瘦身吃法。

一、減肥做法

材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml

(可隨自己的愛好調整份量，

喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)。

做法:

1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。

二、三大瘦身喝法

1、早餐喝 l～2杯，輕鬆瘦下來。

對平時不吃早餐的人來講，

既營養又瘦身，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，

能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。

也可用香蕉豆漿代替晚餐，

但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

3、感覺餓時喝，不會累積節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，

最適合肚子餓的時候飲用，

讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

飯前一根香蕉，太厲害了!

可是知道的人太少了!

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，

它的免疫活性也就愈高。

所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!

因此，專家們研究認為，

香蕉具有的免疫啟動作用比較溫和,

在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。

但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中，

我們不妨每天吃1-2根香蕉，

透過提升身體的抗病能力來預防感染，

特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

研究顯示，兩條香蕉，

可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

但是，香蕉不單只提供能量。

還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，

所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1、抑鬱症：

患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，

感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，

會轉化成血清促進素，

令人鬆馳、提升情緒。

2、便秘：

香蕉的纖維質很高，

可幫助回復腸胃正常活動，

消除便秘，無需服用輕瀉劑。

3、宿醉：

香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。

香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水準，

抒緩精神和製做炭水化合物。

4、心絞痛：

香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

5、早上無精打彩：

早餐後午飯前，

吃少量香蕉可保持血糖水準。

6、貧血：

香蕉鐵質含量高，

能刺激血液內的血色素

7、血壓高：

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，

最理想是降血壓。

最近，美國食品及藥物管理局宣佈，

允許香蕉業宣傳：

香蕉能降低血壓高和中風機會。

8、腦力：

在英國Twickenha就有200名學生，

為了要提升腦力，幫助考試，

在學期開始，於早餐、小休和午飯，

都吃適量香蕉。

研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，

能提高學生的專注力，

對他們讀書有所幫助。

9、超重：

澳地利心理學學校研究發現，

工作壓力大，使員工會不斷進食

巧力克和薯片去舒緩情緒 。

研究員對5000名醫院的病人做研究，

發體型肥胖的，

通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認為，

要避免引起對舒緩情緒食物的慾念，

就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，

以降低身體內的血糖水準。

10、胃潰瘍：

香蕉是調理腸胃失調的食方，

因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

對於長期患者來說，

香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，

而不會有不良反應。

香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

11、蚊釘蟲咬：

用香蕉皮內部輕擦患處，

可退腫消炎。

12、緊張：

香蕉的維生素B含量高，

可幫助舒緩神經系統。

13、體溫控制：

在不同國家、地區和文化中，

都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，

可以用作降低身、心的熱度。

在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，

臨盆時就會吃香蕉。

14、戒煙：

香蕉可以幫助戒煙。

香蕉含維生素B6和B12，

也含鉀和鎂，可以複元戒煙者，

因為沒有了尼古丁刺激的影響。

15、壓力：

香蕉所含的鉀，

可以調節心跳使之正常化，

從而將氧氣順利送到大腦，

與及調節身體的水份。

當受到壓力緊張時，

我們的新陳代謝就會加快，

因而使鉀的水準一降。

鉀含量高的香蕉，正好作補充。