要說什麼水對身體健康有益，其中就要包括茶水，絕大多數的茶水中，幾乎不含有熱量，但同時還含有茶多酚、咖啡因等成分，對於能喝茶的人，經常喝點茶水，還可以幫助機體保健。

如常見的青茶、紅茶、綠茶、黑茶等等，都盛行於全世界，雖然製作方式不一樣，口味有所差入，但在各種茶水中的營養成分，都是差不多的。所以，大家選擇自己喜歡的茶味道即可，沒有必要專門追求其中的某一種茶水。

可在日常生活中，卻有著這樣的一種說法，說「喝綠茶傷胃，紅茶養胃」，可有的人也說這種說法是不對的。

紅茶、綠茶到底喝哪種茶才養胃呢？

我們先來看下喝綠茶傷胃這種說法是不是對的，很多人說綠茶傷胃，就是因為綠茶沒有發酵，如果是跟其他的茶水相比，綠茶也都是富含茶多酚比較多的。

這種物質也是人們所說的有益成分，在一些研究上發現，這種物質對心腦血管還有一定的保護作用，是人們養生的好選擇。但在中醫上也認為這種成分有收斂的作用，很可能會對腸胃造成比較大的刺激，有腸胃炎、功能性消化不良等腸胃病的人，就更不適合了。

可跟綠茶相比，紅茶就不一樣了，在製作方式上，紅茶就是發酵茶，雖然多個種類的茶，在檢驗上發現，它們當中的成分都是差不多的，但紅茶相比較來說，刺激性沒有綠茶的強。

即便是這個原因，也不能說綠茶就是傷胃，而紅茶就是養胃的。至於這兩種茶哪種茶水養胃，還要看每個人的反應，可以確定的是，不管喝淡綠茶還是淡紅茶，只要適量飲用，基本上是不會傷害到腸胃的。

但要謹記的是，腸胃不好的人不要喝過濃的茶水，這樣的茶水中會含有較多的咖啡因、草酸等成分。大量的咖啡因進入機體之後，如果超出了人可以承受的範圍之內，

就容易出現過量食用咖啡因的不適反應，刺激到中樞神經系統、呼吸系統，還有可能出現心悸、失眠、心跳加速等反應。

同時，還有可能刺激腸胃，其中的草酸，還容易與血液中的鈣成分結合，從而生成草酸鈣，增加機體罹患結石的概率，這樣的茶水多喝無利。

所以，喝茶後沒有不良反應的腸胃疾病人群，選擇淡茶即可。

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