血管遍布我們的身體，就像四通八達的「高速公路」一樣，為身體各個器官提供營養。據統計，身體血管總長度約為95,000公里可繞地球兩周。

如果血管有彈性且沒有阻塞，那麼血流是暢通無阻的，滋養著身體各個器官，但如果某個地方出現堵塞，整個身體都會受到影響。

當血管堵塞不足70%時,人體無任何感覺,當堵塞超過70%進入晚期時,人體才會有不良感覺。因此，及時發現血管堵塞信號，及時治療才行，預防心腦血管疾病的發生。

血管堵塞的人睡覺時會有3癥狀，若佔一個，抓緊就醫檢查！

癥狀一、突然頭疼不止

當大腦中的血管受阻時，會出現頭暈和頭痛，這種現象的頭痛可以描述為「頭痛欲裂」，特別是患有高血壓的患者更應注意。

晚上睡覺，是血壓的高峰期。此時，人體活動減少，血液更容易變的黏稠。因此，很容易發生血管堵塞。

癥狀二、經常打哈欠

腦梗塞患者可能經常出現打哈欠，這是腦動脈硬化和腦缺血、缺氧逐漸加重的情況。

根據臨床資料，腦梗塞癥狀發作前5~10天，經常打哈欠，高達80％，所以不要忽視這一信號。

癥狀三、睡覺流口水

如果你不平時睡覺時不流口水，--但突然出現這種情況，除了警惕口腔疾病外，還要警惕中風，這是中風發生的信號之一。

在這個時候，最好看看你是否一直是在單側流口水，或看鏡子，看你嘴角是否有口角歪斜、眼睛閉合不嚴等癥狀，以此來確定腦血管是否被堵塞。

血管不好，多靠養，我們吃的食物在被人體代謝后，就會被吸收到血液中。因此，只有當我們吃得健康時，我們的血管才會更加順暢。

想血管一直年輕，要把2種食物「拒之門外」！

食物1：動物性脂肪

在生活中，很多人喜歡用豬油、牛油做飯，這樣的飯菜味道很不錯，吃得香。然而，應該注意的是，這些脂肪是飽和脂肪，其在人體中難以分解，並且沒有被完全氧化。進食后，它們容易損傷血管壁，增加血液中的甘油三酯含量，最終導致血栓形成。

食物2：煙酒

長期吸煙會加劇血管收縮並損傷血管內壁，隨著時間的推移，它可能導致動脈硬化，形成血栓。

而過量飲酒可促進交感神經興奮，心跳加快，並增加心肌耗氧量、冠狀動脈開始痙攣，引起心肌梗塞。

養好血管，防止血管堵塞，記好「2字」！

一、補

1、補充對血管有益物質

補充槲皮素可以有效預防心腦血管疾病。

是因為它是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發現，當人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上心血管疾病的幾率。

目前所知的果子中山月莓含量最高，高達到60%以上。

槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體后，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低血液黏稠度等作用。

對於預防心梗、腦梗等心血管疾病均有預防的效果，建議，喝水時加入3-5顆山月莓，即可滿足身體的需求。

二、戒

1、戒久坐不動

研究表明，久坐每增加一小時，靜脈血栓形成的風險會增加10％。

當長時間保持固定姿勢時，下肢的血流減慢，血液停滯，並且容易凝結形成深靜脈血栓。一旦脫落，很容易形成致命的肺栓塞。

因此，在正常久坐不動的時間內不要超過一個小時。

2、戒肥胖

肥胖是導致各種慢性疾病的潛在因素之一，並且是導致心血管疾病風險增加的助手之一。

肥胖容易出現高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病，為血栓埋下隱患，因此，肥胖者必須始終積極控制體重，學會減肥，保持有規律的運動。