一個長期12點之後睡覺的人,變成什麼樣兒了?傷害總會悄悄來
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人有五件最重要的事情,吃喝拉撒睡。吃拍第一,不吃就不能保證能量的供給,身體就會出問題。而排在最後的睡,其實也同樣重要,睡覺,是人的身體進行休息的一個有效的途徑。人這一生假設能活到八十歲,假設一天都要睡滿八個小時,也要睡差不多2360000個小時,也就是差不多一萬天,睡眠的時間占生命的三分之一。 有一個好的睡眠才會有好的健康的身體,才能夠更加長壽,這句話可不是空口說的。
若是你不信,那我們就來看看一個長期保持12點之後才睡覺的人,最後變成了什麼樣兒了吧。 神經衰弱 晚睡,其實就相當於熬夜,而這種狀態若是長期保持的話,會導致出現神經衰弱的現象。人的大腦是有一個生物鐘的,正常的情況下,晚上十一點之後若是還不僅如此睡眠狀態的話,大腦就會再次處於興奮地狀態。這樣你想睡覺可能就會變得很困難。 所以有些人會說,我不是故意要十二點之後睡的,是形成了習慣之後,一到是十二點之後就興奮得睡不著覺。
但其實這並不能怪你的身體,是你給它養成了這樣的生物鐘,導致你每次的睡眠時間都會在十二點之後。 而大腦的神經,若是一天24小時,都處於活躍的狀態的話,就會導致神經衰弱,得不到休息,長期興奮,還越到深更半夜越興奮。就會導致你第二天醒來的時候醒不來,白天沒精神,這種情況對於大腦的損傷是很嚴重的。 體內毒素越來越多 十一點半,是身體進行排毒工作開始的時間。而這個過程只在睡著之後才會進行。
當你長期十二點之後才睡覺,身體的排毒的功能就沒有辦法正常運行。這樣就會導致體內的毒素排不出去,引起內分泌的紊亂,導致各個器官都受到影響。 體內毒素的增多,體現在外的就是皮膚狀況變得越來越差,皮膚暗沉、痘痘 、色斑等都會冒出來。而體現在內的就是各個器官會提前衰老,功能大不如前,像是消化功能和新陳代謝會變慢,這樣會導致各種問題產生。 眼睛越來越差 為什麼古人從不熬夜,是因為在夜間他們除瞭望著窗外發獃就是閒聊。
所以,天一黑就各自散去,回家休息了。而現代人不同,現代人有電腦、有用不完的手機的電,有看不完的書和打不完的遊戲,這些隨便做做就到深夜了。 而這些東西,會直接傷害到的就是你心靈的窗戶--眼睛。人的眼睛比你想像的要脆弱,滿大街的人,基本上十個有九個都戴眼鏡。視力都有多多少少的問題。
而在晚上夜深人靜的時候還在玩手機的人,眼睛的疲勞會加重,近視的度數會越來越深。這就意味著眼睛受到的傷害是很大的。 心臟越來越不好 有沒有過這種經歷,晚上到了是十二點還不睡,躺在床上會明顯感覺到心跳的加重。原本應該休息的時間,心臟卻還在工作,而且還有可能處於緊張刺激的狀態。這對於心臟本身的傷害就比較大。而長時間熬夜的人,血壓就會比一般人高。 有的人熬著熬著就起不來了,這是很正常的現象。因為你的心臟被透支了,所以一旦高度緊張過了頭,心臟就會直接崩潰,心臟崩潰,命就沒了。 這些傷害有大有小,但是每一處都會縮短你的壽命,奪走你的健康。所以看完了一個長期晚睡的人的變化,你還敢晚睡嗎?其實有的時候,人生拼的不是時間,而是效率,你的生命的效率,取決於你的健康,而不是取決於你有多賺了多少的時間。 " |
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