早上7點，正是上班早高峰。

一輛救護車拉著患者在馬路上飛馳，患者家屬早已心急如焚。

患者早已陷入深度昏迷狀態，到醫院后，醫生趕緊開啟綠色通道，為患者檢查。

患者姓王，是一位長途車司機，今年42歲，確診腦出血。在得到家屬簽字后，醫生會他做了開顱手術，清理血腫。

然而，因為出血量較大，血管溢出到顱內的血液過多，患者血壓血氧持續降低。搶救后雖然撿回了一條命，但還是落下了偏癱的後遺症。

手術室外的妻子接到消息后，痛哭流涕：讓你吃藥為什麼不吃啊，你讓我們娘倆咋活呀。

原來，王師傅有家族遺傳高血壓史，他的媽媽就是因為高血壓引發心臟病離世的。

王師傅患高血壓也已經10年了，但他覺得自己身體好，血壓高點並不重視，醫生開的降壓藥也不按時吃。

病發當天，王師傅昨晚剛跑完長途在家休息，早起后就去廁所，沒想到竟然暈倒過去。妻子看他半小時還不出來就推門進去，結果還是晚了一步。

醫生搖頭道：早起是血壓高峰期，再加上排便太用力，成為誘發腦出血的「真兇」。

血壓高者，晨起3件事要牢記。

第1件：起床別太猛

夜間人體的血壓值會比白天低，早上剛蘇醒時，身體還沒有完全從低壓的狀態下回復過來。

此時若起床過快，血壓迅速上升，血管易破裂，極有可能引發腦出血。

建議，起床時最好先平躺2分鐘，靜坐2分鐘，身體慢慢調整后，再緩慢起床。

第2件：喝杯溫水

人體在睡覺時會流失很多的水分，早起是也是一天中血液最粘稠的時候。

血脂粘稠易形成血栓，而血栓隨著血液流動，在血管狹窄處沉澱，增加了腦梗和腦出血的風險。

第3件：排便別太用力

排便用力，腹腔壓力迅速上升。

若患者本身腦內小動脈硬化嚴重，很有可能在用力的時候發生小動脈血管破裂，引發腦部出血。

對抗這個問題，除了排便順其自然以外，還要注重改善飲食，多吃一些易消化的粗纖維食物，預防便秘。

血壓高，堅持3件事，遠離腦出血。

第1件：多吃抗氧化劑

氧化過程是損傷血管的重要因素。

體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇樣。

抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。

抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。

2，戒煙酒

煙酒不離手，對血管的傷害不是一星半點的。

吸煙時，香煙中的尼古丁（即煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。

長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。

少量酒精攝入有擴張血管的功效，此時血液流量增加，血壓會適量降低。

但是大量的酒精攝入會導致血管壁內皮組織受損，影響血液的正常流通，脂質在此處沉澱，加速了血管硬化。血管彈性減弱，血壓波動加大。

第3件：按時服藥

降血壓是一場持久戰，需要長期服用降壓藥。

但是很多患者覺得吃了降壓藥，血壓不高了就停葯了。其實不然，血壓的降低主要是藥物的功效，還不是身體本身痊癒了。

此時停葯會造成病情的反覆，再次服藥用需要加大藥量，反而使病情加重。

建議，一定謹遵醫囑，按醫生的指導服藥按時服藥。